lunes, 1 de mayo de 2017

LAS 10 CLAVES IMPRESCINDIBLES PARA SER EMOCIONALMENTE MAS FUERTES


LAS 10 CLAVES IMPRESCINDIBLES PARA SER EMOCIONALMENTE MAS FUERTES

Las 10 claves que te ayudarán a fortalecer tus emociones 
y ser mucho más fuerte.
La inestabilidad emocional es una de las cosas que más 
daña nuestra salud. Muchas enfermedades pueden nacer 
precisamente de ahí. Tenemos que ser cuidadosos con 
las emociones, puesto que generan una serie de reacciones 
químicas en el organismo que prolongadas en el tiempo 
derivan en enfermedades, ya que dañan nuestras células.
1-Actúa
La mejor manera de recuperarte de problemas emocionales 
es tratar de añadir nuevas experiencias encima de tu dolor. 
Y para eso tienes que hacer un esfuerzo por hacer algo que 
te divierta, buscar un hobby, apuntarte a un deporte, hacer 
algo que te llene y te haga olvidar lo puramente emocional.
2-Bloquea pensamientos inútiles
Tus problemas emocionales consumen gran parte de tu 
tiempo. Piensa en todo lo que podrías hacer si pudieras 
disponer de esas horas que pasas tumbado en la cama 
llorando. Aprende las técnicas para bloquear pensamientos 
que no te son útiles. Meditar, pasear, leer o escuchar música 
relajante o positiva son buenos remedios para salir de tu 
estado mental y llevarlo a donde tu quieres.
3-No te alimentes de tu dolor
Hay personas que desarrollan su personalidad en hacerse 
las víctimas. Independientemente de lo que te haya pasado 
o de lo que te hayan hecho, entiende que el dolor es como 
una droga para tu salud. Tienes que deshacerte de ella, 
no vivir de ella.
4-Date tiempo
Algunos piensan que todo es fácil, y no es cierto. La gente 
que por ejemplo ha vivido una gran desgracia, como la 
muerte de un ser querido, necesita tiempo. El problema 
es quedarse estancado y no aprender a digerirlo.
5-Toma el control de tu vida
Las personas emocionalmente inestables tienen algo en 
común; casi todos piensan que lo bueno depende de la 
suerte o de factores externos, pero que ellos nunca 
podrán conseguir nada. Debes cambiar el enfoque. 
Tú eres parte de la película, de hecho eres el director y 
eso significa que inevitablemente obtienes lo que tu 
quieres influyendo en el final.
6-Racionaliza
No te puedes creer la tranquilidad que te aporta 
comprender cómo funciona algo. El miedo viene de la 
ignorancia. Cuando entiendes que todo tiene una 
explicación y usas tu mente para aprender, tus emociones 
empiezan a sanarse.
7-Cambia tu auto-percepción
Cuanto más actúes, más logros obtendrás. Y cuantos 
más logros consigas, mejor te percibirás a ti mismo y 
mejorarás tu autoestima.
8-Entiende el significado del fracaso
Desde niños, nos han programado para que entendamos 
el fracaso como un “error” o una enmienda a la totalidad 
de nuestras vidas. Pero es falso. Un fracaso es sólo un 
dato. Aísla el dato y elimina las emociones asociadas 
al fracaso.
9-Habla con alguien
No te encierres en ti mismo; busca ayuda para ser 
emocionalmente más inteligente. Internet te ofrece una 
ventana al mundo para conocer gente que tenía tu 
problema y lo ha superado.
10-Sal de la espiral de la auto-ayuda

Hay gente que se obsesiona con la auto-ayuda, pero 
nunca pasa a la acción. Tú no eres uno de esos. Así que, 
ahora que has terminado de leer este decálogo, empieza 
a plantearte pequeños o grandes cambios en tu vida. 
Es hora de comerse el mundo.

1/5/17 Ilesin

14 comentarios:

  1. Un decálogo muy interesante..
    Un abrazo Ilesin.

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    1. Muchas gracias mi querido Llorenç me alegro de que te resultara interesante.
      Besos

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  2. Muy interesante y beneficioso.
    Descargar lo que pesa y no es necesario, ayuda a alijerar la carga diaria.
    Gracias corazón bonito.
    Ambar

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    1. Así es mi querida Ambar para seguir adelante hay que llevar poca carga y si esta no se libera el camino se hace cada vez más cuesta arriba.
      Besos

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  3. Como bien dices hay que pasar a la accion sino de nada valen muchas palabras
    Me encanto leerte, compartiendo sentires
    Cariños

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    1. Así es mi querida amiga sino no se inicia la acción nada puede acontecer, ya que de las primeras ondas se genera el motor del cambio. Muchas gracias por tus palabras.
      Besos

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  4. Excelentes sugerencias...Muy útiles y ciertas en su totalidad

    Paz&Cariño

    Isaac

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    1. Muchas gracias por tus palabras, me alegro de que te resultaran útiles.
      besos

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  5. Grandiosa entrada me ha gustado mucho, creo en su eficacia, gracias.
    Abrazo

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    1. Gracias a ti por dejar tan hermoso comentario.
      besos

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  6. Vuelvo a repasar esto tan necesario de recordar.
    Un abrazo preciosa.
    Ambar

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    1. Ya sabes que aquí se quedan para que los podáis repasar, estudiar y llevar y así lo necesitáis.
      Besos

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  7. Por aquí llego por si hay algo nuevo.
    Lo repaso y te doy un abrazo.
    Ambar

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    1. Bienvenida mi querida Ambar, espero que todo este bien y sigas tan activa como siempre.
      Besos

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