miércoles, 13 de febrero de 2013

AFIRMACIÓN Y VISUALIZACIÓN



                                                    AFIRMACIÓN Y VISUALIZACIÓN

                                                En algún momento de su vida, la mayoria de
                                                las personas han albergado sentimientos
                                                de duda sobre sus aptitudes o su valía.
                                                Estas dos sencillas técnicas te ayudarán
                                                a ver las cosas con más optimismo.
                                                La visualización y las firmaciones son técnicas
                                                que actuan de forma similar y se utilizan para
                                                ayudar a la gente a superar el miedo y el dolor,
                                                a relajarse, a incrementar su autoconfianza y a
                                                mejorar su rendimiento deportivo, contribuyendo
                                                asimismo a poner en marcha los mecanismos
                                                órganicos de autocuración.
                                                Para ello hay varias ideas para visualizaciones:
                                                1)En estres: Imagina que estas en una playa bonita
                                                   y tranquila, paseas por la orilla o estas tumbado
                                                   en la arena, escucha el mar y las aves tropicales,
                                                   hueles la sal en el ambiente, te empapas de sol
                                                   y de la atmósfera idílica.
                                                2)En dolor: Imaginate un equipo de gente fuerte
                                                    y sana que marcha hacia el punto de dolor,
                                                    lo carga en una caja, lo cierra herméticamente,
                                                    lo entierra y planta encima un poderoso roble,
                                                    rodeado de hermosas flores.
                                                 3)En infeción: Visualízate a ti mismo con un
                                                    poderoso aspirador que succiona todas las
                                                    células infectadas.Cuando terminas, retira
                                                    la bolsa del aspirador y la tiras a una hoguera.

                                                 Pero es importante afirmarse con pensamientos
                                                 positivos aqui os dejo diez pensamientos positivos.
                                                 1) Me quiero y respeto.
                                                 2) Soy apreciado y respetado por los demás.
                                                 3) Mi vida es emocionante y divertida.
                                                 4) soy bueno en mi trabajo.
                                                 5) Soy capaz de superar/de dejar de/de tener éxito
                                                     en (inserta tu proposito).
                                                 6) Controlo la situación.
                                                 7) Respondo bien a los retos.
                                                 8) Me siento feliz, satisfecho y relajado.
                                                 9) Estoy aportando cada vez mayor riqueza a mi vida.
                                                 10) Tengo derecho a mis sensaciones.

                                                          13/2/13