LAS 10 CLAVES IMPRESCINDIBLES PARA SER EMOCIONALMENTE MAS FUERTES
Las 10 claves que te ayudarán a fortalecer tus emociones
y
ser mucho más fuerte.
La inestabilidad emocional es una de las cosas que más
daña
nuestra salud. Muchas enfermedades pueden nacer
precisamente de ahí. Tenemos
que ser cuidadosos con
las emociones, puesto que generan una serie de
reacciones
químicas en el organismo que prolongadas en el tiempo
derivan en
enfermedades, ya que dañan nuestras células.
1-Actúa
La mejor manera de recuperarte de problemas emocionales
es
tratar de añadir nuevas experiencias encima de tu dolor.
Y para eso tienes que
hacer un esfuerzo por hacer algo que
te divierta, buscar un hobby, apuntarte a
un deporte, hacer
algo que te llene y te haga olvidar lo puramente emocional.
2-Bloquea pensamientos inútiles
Tus problemas emocionales consumen gran parte de tu
tiempo.
Piensa en todo lo que podrías hacer si pudieras
disponer de esas horas que
pasas tumbado en la cama
llorando. Aprende las técnicas para bloquear
pensamientos
que no te son útiles. Meditar, pasear, leer o escuchar música
relajante o positiva son buenos remedios para salir de tu
estado mental y
llevarlo a donde tu quieres.
3-No te alimentes de tu dolor
Hay personas que desarrollan su personalidad en hacerse
las
víctimas. Independientemente de lo que te haya pasado
o de lo que te hayan hecho,
entiende que el dolor es como
una droga para tu salud. Tienes que deshacerte de
ella,
no vivir de ella.
4-Date tiempo
Algunos piensan que todo es fácil, y no es cierto. La gente
que por ejemplo ha vivido una gran desgracia, como la
muerte de un ser querido,
necesita tiempo. El problema
es quedarse estancado y no aprender a digerirlo.
Las personas emocionalmente inestables tienen algo en
común;
casi todos piensan que lo bueno depende de la
suerte o de factores externos,
pero que ellos nunca
podrán conseguir nada. Debes cambiar el enfoque.
Tú eres
parte de la película, de hecho eres el director y
eso significa que
inevitablemente obtienes lo que tu
quieres influyendo en el final.
6-Racionaliza
No te puedes creer la tranquilidad que te aporta
comprender
cómo funciona algo. El miedo viene de la
ignorancia. Cuando entiendes que todo
tiene una
explicación y usas tu mente para aprender, tus emociones
empiezan a
sanarse.
7-Cambia tu auto-percepción
Cuanto más actúes, más logros obtendrás. Y cuantos
más
logros consigas, mejor te percibirás a ti mismo y
mejorarás tu autoestima.
8-Entiende el significado del fracaso
Desde niños, nos han programado para que entendamos
el
fracaso como un “error” o una enmienda a la totalidad
de nuestras vidas. Pero
es falso. Un fracaso es sólo un
dato. Aísla el dato y elimina las emociones
asociadas
al fracaso.
9-Habla con alguien
No te encierres en ti mismo; busca ayuda para ser
emocionalmente más inteligente. Internet te ofrece una
ventana al mundo para
conocer gente que tenía tu
problema y lo ha superado.
10-Sal de la espiral de la auto-ayuda
Hay gente que se obsesiona con la auto-ayuda, pero
nunca
pasa a la acción. Tú no eres uno de esos. Así que,
ahora que has terminado de
leer este decálogo, empieza
a plantearte pequeños o grandes cambios en tu vida.
Es hora de comerse el mundo.
1/5/17 Ilesin