sábado, 27 de febrero de 2016

JOHREI


JOHREI

Johrei es una forma de imposición 
de manos creada por Meishu-Sama 
(Mokichi Okada), quien pretende 
que es un modo de manifestar 
el poder y la voluntad de Dios y 
que está destinada a eliminar l
os "nublamientos espirituales" 
generados por pensamientos, 
palabras y acciones negativas. 
Para sus adeptos, este método 
puede ser compartido e 
intercambiado por cualquier 
persona sin importar su religión.
En Japón, el Johrei viene despertando 
el interés de científicos, principalmente 
de aquellos que investigan las 
células NK (natural killer cells), c
élulas aniquiladoras naturales del 
sistema inmunológico que tienen 
la capacidad de identificar las células 
desordenadas como las cancerígenas, 
y actuar sobre ellas en forma e
xtremadamente hábil.
Mientras la finalidad del Johrei 
parezca de primero sólo la cura 
de las enfermedades, en un sentido 
más amplio es una manera de crear 
felicidad, pues eleva el nível del 
pensamiento, dejándolo más noble, 
o sea más puro. Así, la persona va 
despacio desconectándose de la 
parte negativa y pasa a promover 
el bien de toda la humanidad, ya 
que viene desde el corazón un 
sentimiento espontáneo de pureza 
y deseo de ayudar a su semejante. 
Con ello, el estado de depresión 
va cambiando y la alegría empieza 
a dominar la vida diaria. 
Al mismo tiempo, se le envuelve 
al espíritu una profunda sensación 
de gratitud a Dios por la paz y 
la felicidad que está disfrutando uno.
A partir de ese nivel, la persona pasa 
a sentir constantemente la presencia 
de Dios a envolverle, orientándole 
en todas sus acciones. Dicho estado 
le bonifica con una permanente 
sensación de felicidad y recibiendo 
aún el Johrei, la persona está protegida 
en contra de cualquier actitud o 
sensación depresiva.
Como la esencia del Johrei es 
el espíritu del fuego, una de las 
reacciones más comunes es la 
sensación de calor, llegando a veces 
al sudor.
Mientras sea luz invisible, el Johrei 
alcanza también el cuerpo físico, 
debido a la intensidad de cómo 
s emanada. Así, al recibir Johrei, 
cualquier persona siéntese aliviada, 
más ligera, teniendo la impresión 
e que los sentimientos se ampliaron, 
el corazón se llena de un estado de 
mucha alegría y felicidad.
También desde el punto de vista físico, 
ocurre la eliminación de las impurezas 
a través del sudor, de catarros, corizas, 
toses, diarreas, gripes, y otras formas más.
Es común ocurrir bostezos durante todo 
el tiempo en que se recibe el Johrei. 

Ilesin 27/2/16

jueves, 18 de febrero de 2016

ALIMENTOS ALCALINIZANTES


ALIMENTOS ALCALINIZANTES

La dieta alcalina es aquella que busca 
mantener balanceado el pH de la 
sangre, para ayudar al cuerpo a 
mantenerse saludable.
El ph es el índice que mide el nivel 
de acidez o alcalinidad en la sangre. 
El nivel ideal (del 0 al 14) sería 
de alrededor de 7,4.
Todos los alimentos contienen 
sustancias ácidas y alcalinas, pero 
algunos como los azúcares, sal 
refinada, los fritos, la carne, los 
productos lácteos y los edulcorantes 
artificiales pueden aumentar el nivel 
de ácido en el cuerpo. 
Además, el estrés y otros tóxicos 
que recibimos del ambiente inciden 
haciendo que nuestro cuerpo pueda 
enfermarse más a menudo.
Siempre es recomendable mantener 
un equilibrio sano y natural con un
 pH ligeramente alcalino, que es 
necesario para proteger el cuerpo 
de las enfermedades. 
Si no puede obtenerse a partir de 
la alimentación, el cuerpo recurre 
a sus reservas alcalinas para 
neutralizar la acidez, perdiendo 
minerales fundamentales para la salud.
En esta nota podrás aprender cuáles 
son los alimentos que alcalinizan 
nuestra sangre para poder ayudar 
a tu cuerpo a volver a recuperar 
la armonía de manera natural.
1. Limón

Al contrario de lo que podría creerse,
el limón no es una fruta ácida, sino 
muy alcalina: contiene un nivel de 
pH de 9,0. Además, dentro de los 
beneficios del limón se encuentra 
que es una fruta rica en vitaminas, 
minerales y antioxidantes.
Los nutrientes que aporta al cuerpo,
al descomponerse, ayudan a eliminar
iones de hidrógeno, y eso alcaliniza 
el cuerpo. El sabor de un alimento 
no es un indicador de su acidez o 
alcalinidad.
Incorporar el limón a la dieta, es 
muy sencillo: lo puedes agregar a 
tus infusiones, a tu ensalada o 
cualquiera de tus comidas. 
Estarás dándole a tus preparaciones 
un sabor muy particular, al mismo 
tiempo que cuidas tu cuerpo.
2. Brotes

Los brotes, ya sean de alfalfa, trigo, 
girasol, u otros; contienen una gran 
cantidad de nutrientes, vitaminas y 
minerales importantes para la salud 
de nuestro cuerpo. Además, son 
altamente alcalinos, ya que su 
efecto en el cuerpo, al igual que el 
del limón, es el de eliminar sustancias 
que lo acidifican.
Hacer germinados es muy fácil y 
económico; y podrás incluirlos
fácilmente en tus ensaladas y 
acompañamientos de todos los días.
3. Sandía

Dentro de las propiedades y beneficios 
de la sandía se encuentra que es una 
fuente de fibra, vitamina C, beta-caroteno, 
entre otros nutrientes esenciales. 
Además, está conformada en un 92% 
por agua, lo cual además podrá 
ayudarte a mantenerte hidratado 
durante todo el día.
Con un pH de alrededor del 9,0 es 
uno de los alimentos más alcalinizantes;
e incluirlo en tu dieta en forma de jugos, 
ensaladas de frutas, licuados y postres, 
es muy fácil y delicioso.
4. Hojas verdes

Los vegetales de hoja verde son una 
opción ideal si estás buscando reducir 
el nivel de acidez en la sangre de 
manera natural. 
Entre ellos se encuentran la acelga, 
la lechuga, las espinacas, la col rizada, 
entre otras. Además, pueden incluirse
fácilmente en cualquier ensalada o 
como acompañamiento, incorporando 
así vitamina K, fibra, ácido fólico y 
otras vitaminas y minerales.

5. Hortalizas de raíz

Las remolachas, zanahorias, nabos 
y otras hortalizas de raíz contienen 
gran cantidad de minerales que 
ayudan al cuerpo a estabilizar el 
pH sanguíneo. Pueden incluirse 
como acompañamiento, cociéndose 
al vapor, asándose al horno con 
aceite de oliva, o bien rayándose 
crudas en ensaladas.

6. Manzana

Con un nivel de pH del 8,0, las 
manzanas contienen gran cantidad 
de minerales y vitaminas que 
mantienen el cuerpo en un nivel 
óptimo de funcionamiento. 
Además, pueden incluirse como 
postre, en licuados, como colación 
saludable, o rayadas en ensaladas.

Ahora ya sabes qué alimentos te 
podrán servir para alcalinizar tu 
cuerpo. También puedes conocer 
cuáles son las claves para combatir 
la acidez; así como también por qué 
y cómo eliminar el pH del cuerpo aquí.

Ilesin 18/2/16

miércoles, 10 de febrero de 2016

LA EUTONÍA


LA EUTONÍA

Es una disciplina corporal transdisciplinar 
de autodesarrollo creada por Gerda Alexander 
en 1959 con fines terapéuticos y educativos, 
y que considera el cuerpo como la base 
fundamental del ser y como el centro de 
la experiencia.
La eutonía se centra en lograr el equilibrio 
armonioso de la tonicidad en constante 
adaptación a la actividad y las acciones 
de la persona en cada momento de su vida.
Gerda Alexander describe los objetivos 
de su sistema
Desarrollar una conciencia más profunda 
de la realidad corporal y espiritual como 
verdadera unidad;
Orientar la exploración del cuerpo hacia 
el “descubrimiento de sí mismo”;
Construir “la aptitud para ser de ser objeto 
de la propia observación”;
Descubrir a través de una investigación 
personal los “vínculos íntimos que existen 
entre la tonicidad y lo vivido consciente 
e inconscientemente”;
Adquirir “el tono adecuado no sólo para 
la relajación sino para la vida”.
Gerda distingue entre la relajación como 
estado de tono bajo y la regulación del tono 
para adaptarlo a las distintas "demandas 
de la existencia". El tono sería un estado 
con una amplia gama de tonicidades, tantas 
como emociones existen. 
Mediante el desarrollo de la conciencia 
corporal, se logra la conexión con esta 
diversidad.
Gerda Alexander tenía como requisito
 básico no interferir en el desarrollo de 
sus alumnos como seres autónomos. 
Así lo reflejan las consignas o principios 
que propuso:
El alumno es quien debe trabajar consigo 
mismo sin adaptar ni copiar ningún movimiento 
preestablecido.
El eutonista no debe indicar al alumno lo 
qué debe experimentar o sentir, para que 
por sí solo aprenda a adquirir una actitud y
 atención perceptiva predispuesta, abierta, y 
flotante no sujeta a la espera de fines o resultados.
Principios
El desarrollo de la Conciencia de la Piel 
(o sentido del tacto)
El principio del Contacto Consciente 
sobre la base de los dos principios anteriores
El principio de Consciencia de los Huesos
El principio del Consciencia del Espacio Interno.

A partir de varios problemas relacionados 
con el reumatismo, comenzó a investigar 
las posturas de su cuerpo y la relación en 
general que establecemos con nuestro organismo. 
Así es como fue desarrollando sus propias 
teorías y generando lo que en definitiva 
sería la eutonía, una terapia destinada al 
autoconocimiento.
La eutonía parte del principio de establecer 
al cuerpo como el principio de todo y como 
el centro de la experiencia con la que contamos 
para aprender de nosotros mismos. La intención
 a partir de ahí es lograr un equilibrio psicofísico, 
un equilibrio justo entre las partes.
Las ventajas que trae el hecho de practicar
la eutonía (que generalmente se hace a través 
de ejercicios de postura) pueden dividirse 
entre las físicas y las psicológicas. 
En el primer plano, notarás que aumenta 
la capacidad de reacción, se alivian dolores 
y tensiones, se mejora la postura corporal, 
se descansa adecuadamente y las articulaciones 
ganan en vitalidad.
Mientras tanto, el plano psíquico se encuentra 
plenamente relacionado con las figuras anteriores, 
ya que permite desarrollar el sentido de alerta, 
aumentar la concentración, reducir el estrés,
 hacer que la persona gane en seguridad, 
reflexione más y tenga en cuenta que a partir 
de sus propias experiencias se puede aprender 
y mucho.

Ilesin 10/2/16





lunes, 1 de febrero de 2016

CHOCOTERAPIA


CHOCOTERAPIA

El chocolate en la estética  se ha transformado 
en una nueva arma para preservar la belleza y 
derrotar el estrés. El chocolate, además de ser 
fantástico para la gastronomía, es un aliciente 
utilizado en masajes. No sólo envuelve con 
su rico sabor, sino que enaltece el alma con 
su aroma restaurador. Aquí los secretos de por 
qué el chocolate también sirve como terapia.
El chocolate tiene propiedades estimulantes, 
adecuadas para reanimar y reconfortar el cuerpo. 
Su efecto antioxidante hace que sea el elemento
adecuado para aplicar sobre la piel. 
Sube el ánimo y ayuda a evitar la fatiga.
La chocoterapia utiliza las propiedades 
antioxidantes y reconstituyentes del cacao, 
para reconfortar el cuerpo y retrasar el 
envejecimiento de la piel, dejándola suave 
y tersa. 
Se sabía que el chocolate como alimento
beneficiaba al corazón, pero esta nueva terapia 
es un descubrimiento que está cambiando la 
vida de miles de personas, sobre todo en los 
países más desarrollados, ya que no solo produce 
un beneficio estético, sino que también combate 
la ansiedad y el estrés.
Qué es la chocoterapia?
El uso del cacao con fines estéticos se obtiene 
mediante la aplicación superficial del delicioso 
alimento sobre la piel. El chocolate tiene propiedades 
antioxidantes tanto por vía oral como cutánea.
Consiste en un peeling corporal, tras el cual 
se lleva a cabo un masaje trabajado con chocolate 
caliente. El resultado es una piel muy tonificada, 
relajada e hidratada
Es una terapia desestresante-energizante.
Propiedades del chocolate
Además de su uso externo y de su sabor, su aroma 
tiene propiedades energizantes que estimulan 
el buen humor. El cacao, por su alto contenido 
de antioxidantes, arremete contra los radicales 
libres y la oxigenación celular. Y al ser rico en 
polifenoles (catequinas, epicatequinas y taninos; 
todos de la familia de los flavonoides), reduce 
la inflamación de los vasos sanguíneos y mejora 
la circulación.
Sus semillas son ricas en xantina y teobromina, 
los cuales son excelentes oxigenadores de los tejidos. 
Y en acción conjunta con aditivos especiales, 
cumplen un papel fundamental para combatir 
los signos de envejecimiento.
La aplicación de la máscara, además de atenuar 
los efectos del estrés, estimula la dermis y repone 
la energía térmica. De acuerdo a su combinación 
y al tipo de piel, cada composición brinda un 
beneficio particular.
En qué consiste
La chocoterapia consiste en realizar la cobertura 
del cuerpo con una mezcla que contiene cacao, 
cafeína y varios tipos de aceites esenciales, que 
potencian los efectos reductores, estimulantes y 
drenantes. El proceso de este peeling, que se lleva 
a cabo con un masaje especial, en el que se frota 
el chocolate caliente en el cuerpo, da como resultado
obtener una piel muy tonificada, hidratada y relajada.
Para qué sirve la chocolaterapia
Los novedosos masajes y baños de chocolate 
hidratan la piel y combaten la celulitis. 
También acaban con la tensión, la falta de vitalidad, 
el cansancio y todos los síntomas del estrés. 
Investigadores descubrieron que el chocolate es 
un elemento potente para conservar la belleza, 
debido a sus propiedades adelgazantes, 
desintoxicantes y reafirmantes.
Mejora el humor, gracias a la producción de endorfinas 
-hormonas que provocan bienestar y felicidad- que crea. 
Estas hormonas se generan cada vez que una persona 
está alegre, cuando realiza actividades que dan placer, 
cuando encuentra satisfacción en las pequeñas 
actitudes cotidianas, en el afecto, etc.

Ilesin 1/2/16