lunes, 30 de enero de 2017

COMO ACTIVAR LOS CHAKRAS


Activa tus chakras con estos ejercicios
Los chakras son los centros energéticos del cuerpo 
humano a través de los cuales fluye la fuerza de vida. 
Son 7 los chakras principales identificados en el 
cuerpo y luego existen otros que son secundarios. 
Sus funciones principales consisten en revitalizar 
el cuerpo físico y desarrollar la autoconciencia, 
pues cada chakra está relacionado con una función 
psicológica específica.
Cuando los chakras funcionan normalmente cada 
uno de ellos está abierto para recibir energía, 
logrando que uno se sienta en armonía con el 
Universo, con uno mismo y con los otros. En 
cambio, cuando se cierran o bloquean, interfieren 
con el metabolismo impidiendo que la energía 
llegue a los órganos relacionados a cada chakra.
El estado de tus chakras
Hay un ejercicio diseñado a modo de diagnóstico 
para identificar si nuestros chakras se encuentran 
abiertos. Tiene 7 pasos.

1. Siéntate tranquilamente de tal forma que estés 
alrededor de un metro y medio o dos de distancia 
frente a una pared vacía. Crea una burbuja 
imaginaria a tu alrededor.
2. Imagina que en el lugar de cada uno de tus 
chakras hay una luz. Cada una de estas luces puede 
tener un color diferente, o pueden ser todas del 
mismo color.
3. De arriba hacia abajo, enciende todas tus luces 
y apunta sus rayos hacia la pared frente a ti, siendo 
consciente de la fuerza de cada luz, notando cuáles 
alcanzan la pared y cuáles no.
4. Imagina que la habitación rebalsa de una luz 
increíble. Puede ser blanca, azul, oro o plata.
5. A medida que empiezas a ver y sentir la luz, 
notarás que está rodeando tu burbuja, atravesando 
sus límites y comenzando a llenarla. Cuando tu 
burbuja esté llena de luz, comenzará a entrar a 
tus chakras.
6. Toma conciencia de los chakras en los que puede 
entrar bien y en cuáles tiene algún tipo de dificultad 
para entrar. Trata de inhalar y dirigir la luz más y 
más profundamente en los chakras en los que la luz 
no ha podido penetrar del todo.
7. Cuando hayas inhalado suficiente luz para equilibrar 
los chakras, descansa en la luz por unos cuantos minutos 
antes de disolver tu burbuja y regresar a tu estado 
normal de conciencia.
Si los chakras están bloqueados, entonces no funcionan 
debidamente. A través de los siguientes consejos podrás 
liberar cada uno de ellos.

1. CHAKRA RAÍZ- (Muladahra)
Consecuencias de su mal funcionamiento:
- Sentimiento de desarraigo.
-Miedo a enfrentarse con la vida diaria.
-Sentimientos de culpa.
- Timidez.
-Falta de concentración.
- Distracción.
-Desconfianza.
-Dificultad para decir que no.
- Excesivo apego a las posesiones o bienes materiales.
Ejercicios para activar o desbloquear este chakra:
-Haz ejercicios aeróbicos (para el sistema respiratorio 
y circulatorio) y anaeróbicos (para los músculos y huesos).
-Camina (de ser posible descalzo sobre arena o césped).
-Sentado, flexiona el tronco hasta estar en las puntas 
de los pies.
-Cualquier ejercicio de danza o baile te puede ayudar 
(ya sea solo o acompañado).
-Corre.
-Salta en el lugar, flexionando las rodillas al caer sintiendo 
al caer la gravedad hacia la tierra.
 -Realiza actividades que potencien tu autoconfianza.
-Confía en tu cuerpo y consiente a tu niño interior.

2. CHAKRA SEXUAL-  (Svadhisthana)
Consecuencias de su mal funcionamiento:
-Miedo al disfrute.
- Desprecio del sexo.
- Represiones de cualquier tipo de placer.
- Bloqueos energéticos que coartan o limitan la expresión 
libre de nuestra personalidad.
-Ejercicios para activar o desbloquear este chakra:
-Todos los ejercicios relacionados con el movimiento 
y rotación de caderas, con el contacto y con el agua.
- Bailes y danzas de caderas como merengue, salsa, 
danza del vientre, etc.
- Natación, baños, duchas, jacuzzi, saunas.
- Relaciones sexuales.
- Trata de ser consciente de las emociones sin reprimirlas, 
porque son energía que quiere salir del cuerpo y expresarse.
- Descubre las represiones que te han enseñado desde niño, 
desinhíbete, libérate y disfruta.

3. PLEXO SOLAR- (Manipura)
Consecuencias de su mal funcionamiento:
- Enfermedades del aparato digestivo.
- Acidez y úlceras.
- Exceso de peso centrado en un abdomen grueso.
- Fatiga crónica.
- Adicciones a estimulantes.
- Sentimiento de inferioridad, sensación de inseguridad 
y falta de confianza.
- Sensación de culpabilidad.
- Insatisfacción con lo que sientes, eres o haces.
- Egoísmo.
- Adicción al poder.
- Encerrarse en sí mismo y mostrarse frío, calculador 
y normalmente de mal humor.
- A pesar de tener abundancia en lo material, sentirse 
desconectados e insatisfechos.
- Percepción de que nos hace falta algo que nos impide 
ser felices y sentirnos plenos.
Ejercicios para activar o desbloquear este chakra:
- Corre.
- Haz sentadillas.
- Haz el ejercicio del arco: boca abajo, sujeta por 
detrás los tobillos con las manos y haz algunos balanceos.
- Descarga tensiones: con una almohada o con el objeto 
que creas conveniente, incluso con los pies o las manos, 
golpea en la cama liberando ira cuando lo creas necesario.
- Cambia algún hábito que te aburra.
- Rompe las rutinas e inercias que te bloquean.

4. CHAKRA DEL CORAZÓN - (Anahata)
Consecuencias de su mal funcionamiento:
-Enfermedades cardíacas y respiratorias.
- Incapacidad para amar.
- Aislamiento, desconexión y egoísmo.
 Ejercicios para activar o desbloquear este chakra:
 - Respiración completa: inicia la respiración nasal 
comenzando por el abdomen, pecho y clavículas; 
luego exhala lentamente en el mismo orden, 
expulsando bien todo el aire.
- Respiración ígnea: Realiza series de varias respiraciones 
abdominales con el diafragma, expandiendo y contrayendo 
el abdomen.
- Aperturas pectorales de todo tipo: tumbados con un 
apoyo en la espalda (almohada, brazo de un sillón, etc) 
arquea la columna vertebral lo máximo posible visualizando 
cómo se abre nuestro chakra corazón.
- Ayuda a alguien todos los días.
- Si odias a alguien, intenta dejar de lado este pensamiento 
y en cambio envíale amorosamente tu perdón y tu amor.

5. CHAKRA DE LA GARGANTA – (Vishudha)
Consecuencias de su mal funcionamiento:
- Afecciones de la garganta.
- Problemas de voz.
- Irritación de las cuerdas vocales.
- Problemas de comunicación.
- Temor a hablar por miedo a meterse en problemas.
- Necesidad continua de hablar sin parar, charlatanería.
- Problemas con la glándula tiroides.
Ejercicios para activar o desbloquear este chakra:
- Pronuncia repetida y sistemáticamente mantras, 
especialmente el mantra OM.
- Abre la boca todo lo que puedas y saca la lengua 
extendiendo al máximo todos los músculos de la cara 
y del cuello, a la vez emite en voz alta el sonido HAM 
o cualquier otro que prefieras, manteniendo esta 
posición por lo menos 30 segundos y repitiéndola 3 veces.
- Giros del cuello y movimientos del mismo en todos 
los sentidos.
- Grita con fuerza los sonidos que te apetezcan en un 
sitio donde no molestes a nadie.
- Practica cualquier tipo de cantos y ejercicios de 
vocalización.

6. CHAKRA DEL TERCER OJO – (Ajna)
Consecuencias de su mal funcionamiento:
-Estados de confusión mental.
- Alucinaciones.
- Trastornos psicológicos relacionados con la visión.
- Problemas de la vista.
- Dolores de cabeza relacionados con la visión.
 Ejercicios para activar o desbloquear este chakra:
- Masajea los ojos con los párpados cerrados y las 
cejas utilizando las yemas de los dedos.
- Masajea circularmente las sienes y alrededor de los ojos.
- Visualiza formas geométricas simples.
- Medita con el símbolo ANTAHKARANA.
- Realiza meditaciones guiadas.

7. CHAKRA CORONA - (Sahasrara)
Consecuencias de su mal funcionamiento:
-Actitud de sabelotodo y de tener siempre la razón.
- Dominar y manipular a los demás para que adopten 
su postura o hagan lo que ellos quieren.
- Actitud de prepotencia.
- Dificultad para pensar de forma autónoma, siempre 
buscando el apoyo de los demás para hacer las cosas.
- Rigidez en los sistemas de creencias.
 - Estrechez mental (Si no lo veo, no lo creo).
-Dificultad de concentración y dispersión mental.
- Valores orientados al materialismo, con olvido e 
incluso desprecio por todo lo espiritual.
- Expansión del Ego.
Ejercicios para activar o desbloquear este chakra:
- Cualquier tipo de meditación y de oración.
- De espaldas, eleva las piernas y la espalda, apoyados 
en los codos que sujetan la cintura.
- Sentado con la espalda recta concentra tu atención en 
el vacío mental o mente en blanco como mínimo 20 
minutos, preferiblemente con ayuda de un mantra.

Ilesin 30/1/17



6 comentarios:

  1. No se si seré capaz de hacerlo, y lo que es mas importante, sentirlo, como lo sientes tu..
    Un abrazo Ilesin..

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    1. Mi querido Llorenç lo importante es iniciar con ello y poco a poco todo fluye con sencillez y empiezas a sentir esa energía en ti y en todo lo que te rodea.Muchas gracias por dejar tu comentario.
      Besos

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  2. Algunas veces le he confesado a personas muy específicas que mi forma de ver y entender al mundo y a la vida es por medio de la energía y los chakras. Siempre me estoy informando, haciendo ejercicios y trabajando con ellos, pues para mí, estos centros energéticos son niveles de consciencia que tiene el alma para entenderse a sí misma y manifestarse. Agradezco mucho la información, porque siempre vale la pena refrescarla y ampliarla. Y el ejercicio que me pareció hermoso. No sé si lo he hecho alguna vez o quizás alguno parecido, pero lo intentaré.

    Un abrazo de agradecimiento.

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    1. Esa es la clave mi querida Kadannek ellos son nuestra fuente de vida y de su equilibrio hace que todo vaya fluido o no. Me alegro que te haya gustado el articulo y te sirva para seguir adelante en este mundo de energía.
      Besos

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  3. Muchísimas gracias, por tan extraordinaria información...Sin duda todos tenemos uno o varios chakras funcionando regular, el mío es manipura

    Luz&Armonía

    Isaac

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    1. Muchas gracias a ti por tus palabras mi querido Isaac, me alegro de que tengas ahora armas para ayudarte a seguir avanzando en el camino.
      Besos

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