miércoles, 27 de junio de 2012

ZUMOTERAPIA


                                              ZUMOS CONTRA LA OLA DE CALOR

                  Durante el periodo estival, hay momentos en que nos 
            vemos envueltos en la llamada ola de calor,
            espacio de tiempo en que las temperaturas suben
            mucho y los termómetros dan cifras por las nubes.
            En este espacio de calor nuestro cuerpo se deshidrata
            de manera rápida y casi sin darnos cuenta, 
            sobretodo los niños pequeños y las personas mayores.
            Es necesario aportar a nuestro organismo todos
            aquellos minerales que con el sudor son eliminados 
            y que mejor manera que hacerlo con zumos 
            y batidos de frutas y verduras, una manera saludable y 
            vistosa de dar a nuestro organismo las vitaminas,
            minerales y proteínas necesarias para su buen funcionamiento.
            Es una sencilla manera de que nuestros mayores y niños 
            tomen ese suplemento diario y que a veces es difícil
            de conseguir.
            También hay que tener en cuenta que gracias a estos zumos y
            batidos se pueden aliviar muchas de las dolencias que
            tenemos.
            A continuación os dejo una cuantas recetas por si os animáis a
            probarlas y que a parte de aliviar estos calores estivales, nos
            cuidaran nuestra salud.

             Recetas de zumos:

             Zumo de zanahoria,fresón y naranja
             Se necesitan 3 zanahorias, 400gr de fresones, 
             2 naranjas,1 yogur.
             Lavar, pelar y cortar en trozos todos los ingredientes 
             y pasarlos por la licuadora o batidora 
             (si deseáis hacer un batido) después añadir el yogur 
             y un poco de azúcar y reservar en el frigorífico.
             (este zumo también es útil en dietas de adelgazamiento,en  
             afectaciones de la piel y la vista, en estrés,para deportistas,
            durante el embarazo, en el crecimiento, en hipertensión, gota
            afectaciones de la tiroides, en retención de líquidos, colesterol 
            y afectaciones cardiovasculares.)

            Zumo de tomate y apio
            Se necesitan 4 tomates maduros, 1 rama de apio, 
            pimienta y sal.
            Lavar bien los tomates y el apio, trocearlos y pasarlo por la
            licuadora, después añadir la sal y pimienta y cubitos de hielo.
            (Este zumo es adecuado para equilibrar los trastornos 
            digestivos, en dietas de adelgazamiento, artritis, 
            inflamación del hígado, osteoporosis,etc.)

            Zumo de pera y ciruela
            Se necesitan 2 peras, 6 ciruelas, hielo.
            Lavar y sacar el hueso de las ciruelas y peras. Pasar todos los
            ingredientes por la licuadora,añadir hielo y un poco de azúcar.
            ( Este zumo es ideal para la hipertensión arterial, transtornos   
            digestivos como úlceras, gastritis, enfermedades de la piel, 
            pelo, mucosas, huesos, en embarazo, lactancia.)
     
           Zumo de melón, uvas y limón
           Se necesitan medio melón, 24 uvas blancas, medio limón,
           1hoja de hierba buena, 1 cucharada de miel.
           Lavar la uvas y exprimir el limón, cortar el melón en trozos, 
           pasarlo todo por la licuadora e incorporar la miel.
           (Este zumo es bueno para la anemia, hipertensión, 
           en personas mayores, niños, deportistas, enfermedades   
           degenerativas, potencia las defensas.)

           Si realmente estáis interesados en este mundo de salud y 
           bienestar os aconsejo un libro lleno de recetas de zumos y
           batidos.
     

           Titulo: Zumoterapia para tu salud
           Autora: Dra. Montse Floch
           Editorial Styria.

                 
              Ilesin 27/6/12



           

      

sábado, 23 de junio de 2012

LOS AROMAS DE LA NOCHE


                                                        LOS AROMAS DE LA NOCHE

                   La aromaterapia es una ciencia natural que utiliza los
             olores, fragancias para estimular, partes de nuestro
             ser que no son fáciles de estimular.   
             Los aromas nos trasladan a recuerdos de momentos
             vividos, a lugares donde hemos viajado o a personas
             con las que hemos convivido.
             Es un mundo especial que nos abre la puerta a una
             nueva sensibilidad.
             La aromaterapia, no es simplemente un método
             de curación, física, sino que también es eficaz para
             limpiar una vivienda o lugar de trabajo.
             debido a su versatilidad, se pueden utilizar en:
             masajes, baños, inhalaciones,etc. Por lo que con la
             debida precaución lo pueden utilizar desde bebes o 
             personas mayores, no hay edad, solo métodos
             diferentes de utilizar para cada franja de edad.
             La aromaterapia también es utilizada en noches 
             especiales, llenan de magia e ilusión, es por ello 
             que hoy voy a dejaros una receta por si la queréis 
             utilizar.

             Las esencias más apropiadas para vaporizar 
             en esta noche especial, están relacionadas
             con la energía del sol es decir:
             Angélica, Bergamota, Pimienta negra, Manzanilla, 
             Canela, Clavo, Jengibre, Enebro, Limón, Naranja
             Y romero.

             Una posible combinación seria: 3 gotas de angélica,
             9 gotas de bergamota, 2 gotas de clavo, 5 gotas de
             naranja. Todas mezcladas en un vaporizador con agua,
             encender la vela y dejaros transportar por la magia de
             las fragancia de las flores y las frutas.

             Otra recetas es: 4 gotas de geranio, 4 gotas de lavanda,
             2 gotas de bergamota y agua en vaporizador.

             También podéis utilizar un incienso de los aromas arriba
             indicados, puede que aunque en diferentes grado pero
             igualmente efectivo.
             Disfrutar de una magnifica experiencia sensitiva.

                Ilesin 23/6/12

miércoles, 20 de junio de 2012

LOS COLORES DE LOS CUATRO ELEMENTOS


                                            Los colores de los cuatro elementos


                       La cromoterapia, es una ciencia que actúa sobre 
                       todas las formas vivientes del planeta, ya que 
                       todo es color. Nosotros como seres vivos y según 
                       nuestro patrón de vivencias que en este momento 
                       vivamos, nos sentiremos más atraídos hacia llevar 
                       un color u otro y es que nuestra intuición es la
                       mejor consejera para los asuntos de la salud.
                       Dentro de los colores estos se pueden agrupar en
                       categorías en función de los cuatro elementos:
                       Fuego, Aire, Tierra y Agua y de las estaciones del año.


                       La combinación de colores puede ayudar a elegir la
                       decoración de la casa, de la ropa que llevamos, hasta
                       los objetos más personales.
                        
                       PRIMAVERA----AGUA

                      Se utilizan tonos cálidos y claros: Turquesa, lila,
                      melocotón, rojo coral, escarlata, violeta, esmeralda,
                      amarillo luminoso, crema,arena. Colores claros y casi 
                      delicados que crean un ambiente alegre y estructurante.


                      VERANO------AIRE


                      Tonalidades tenues, algo oscuras que contienen trazas
                      de gris:  Granate, rosa,azul pálido, verde salvia, 
                      amarillo claro,lavanda, ciruela, color ostra, gris oscuro.
                      Colores elegantes, fríos y contenidos, nunca fuertes.


                      OTOÑO-----FUEGO


                      Matices cálidos(que contienen algo negro): mostaza,
                      verde oliva, amarillo intenso, verde azulado, naranja
                      apagado, pardo azulado, color vino.
                      Colores llamativos que sugieren madurez e intensidad.


                      INVIERNO------TIERRA


                      Contrastes bien marcados entre colores básicos, tonos
                      y matices: negro, blanco, magenta, azul verdoso,
                      morado, amarillo limón, plateado, índigo, azul oscuro,
                      verde jade.
                      colores audaces y poderosos.


                      Así que pensad que todo tiene relación con lo que  
                      sentís, o vivís, cuando iniciéis una actividad primero
                      pensad que os vais a poner, como será el lugar 
                      donde vayáis e intentad armonizados con el lugar. 
                      Suerte y espero poder seros de ayuda, para ello 
                      os pido vuestra colaboración, con vuestros  
                      comentarios, preguntas,etc.


                              Ilesin 21/6/12