miércoles, 10 de febrero de 2016

LA EUTONÍA


LA EUTONÍA

Es una disciplina corporal transdisciplinar 
de autodesarrollo creada por Gerda Alexander 
en 1959 con fines terapéuticos y educativos, 
y que considera el cuerpo como la base 
fundamental del ser y como el centro de 
la experiencia.
La eutonía se centra en lograr el equilibrio 
armonioso de la tonicidad en constante 
adaptación a la actividad y las acciones 
de la persona en cada momento de su vida.
Gerda Alexander describe los objetivos 
de su sistema
Desarrollar una conciencia más profunda 
de la realidad corporal y espiritual como 
verdadera unidad;
Orientar la exploración del cuerpo hacia 
el “descubrimiento de sí mismo”;
Construir “la aptitud para ser de ser objeto 
de la propia observación”;
Descubrir a través de una investigación 
personal los “vínculos íntimos que existen 
entre la tonicidad y lo vivido consciente 
e inconscientemente”;
Adquirir “el tono adecuado no sólo para 
la relajación sino para la vida”.
Gerda distingue entre la relajación como 
estado de tono bajo y la regulación del tono 
para adaptarlo a las distintas "demandas 
de la existencia". El tono sería un estado 
con una amplia gama de tonicidades, tantas 
como emociones existen. 
Mediante el desarrollo de la conciencia 
corporal, se logra la conexión con esta 
diversidad.
Gerda Alexander tenía como requisito
 básico no interferir en el desarrollo de 
sus alumnos como seres autónomos. 
Así lo reflejan las consignas o principios 
que propuso:
El alumno es quien debe trabajar consigo 
mismo sin adaptar ni copiar ningún movimiento 
preestablecido.
El eutonista no debe indicar al alumno lo 
qué debe experimentar o sentir, para que 
por sí solo aprenda a adquirir una actitud y
 atención perceptiva predispuesta, abierta, y 
flotante no sujeta a la espera de fines o resultados.
Principios
El desarrollo de la Conciencia de la Piel 
(o sentido del tacto)
El principio del Contacto Consciente 
sobre la base de los dos principios anteriores
El principio de Consciencia de los Huesos
El principio del Consciencia del Espacio Interno.

A partir de varios problemas relacionados 
con el reumatismo, comenzó a investigar 
las posturas de su cuerpo y la relación en 
general que establecemos con nuestro organismo. 
Así es como fue desarrollando sus propias 
teorías y generando lo que en definitiva 
sería la eutonía, una terapia destinada al 
autoconocimiento.
La eutonía parte del principio de establecer 
al cuerpo como el principio de todo y como 
el centro de la experiencia con la que contamos 
para aprender de nosotros mismos. La intención
 a partir de ahí es lograr un equilibrio psicofísico, 
un equilibrio justo entre las partes.
Las ventajas que trae el hecho de practicar
la eutonía (que generalmente se hace a través 
de ejercicios de postura) pueden dividirse 
entre las físicas y las psicológicas. 
En el primer plano, notarás que aumenta 
la capacidad de reacción, se alivian dolores 
y tensiones, se mejora la postura corporal, 
se descansa adecuadamente y las articulaciones 
ganan en vitalidad.
Mientras tanto, el plano psíquico se encuentra 
plenamente relacionado con las figuras anteriores, 
ya que permite desarrollar el sentido de alerta, 
aumentar la concentración, reducir el estrés,
 hacer que la persona gane en seguridad, 
reflexione más y tenga en cuenta que a partir 
de sus propias experiencias se puede aprender 
y mucho.

Ilesin 10/2/16





16 comentarios:

  1. No tenia conocimiento
    Gracias por el aporte
    Me procurare saber mas
    Cariños

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    1. Muchas gracias por tu visita, me alegro de haberte dado una nueva información y que te gustara.
      Besos

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  2. Hola Ilesin,

    Me pasa como a Abuela Ciber, desconocía este técnica. Me ha gustado su beneficio. Tendré que probarlo :D.

    Besotes.

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    1. Mi querida María Eugenia me alegro de haberte podido dar una información sobre una técnica bastante desconocida pero efectiva.
      Besos

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  3. No sabia nada de lo que cuentas y me parece muy interesante.
    Saludos

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    1. Mi querida Ambar cada día están haciéndose más visibles nueva técnicas con las que sentirnos más acordes con nosotros mismos y es bueno que sepamos de ellas por ello me alegro que las pueda poner en manos de todos vosotros y que os resulten interesantes.
      Muchas gracias por tus palabras.
      Besos

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  4. La verdad no habia oído sobre la eutonía, pero sí te digo q a través del Tai chi pude eexperomentar esa consciencia fisica de la q haces mención. Interesante leer sobre la Eutonía. Gracias x compartir.

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    1. Mi querida Pluma Roja, en realidad son terapias compatibles y con ciertas técnicas similares,que buscan el equilibrio del ser.
      Muchas gracias por tus palabras, me alegro que os ayude a descubrir nuevas terapias.
      Besos

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  5. Ilesin, no deja de sorprenderme la gran variedad de terapias que nos presenta. Es una guía completa y clara la que nos compartes. Gracias!
    Un abrazo

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    1. De eso se trata mi querida Soñadora de ayudar a descubrir y compartir las muchas y beneficiosas técnicas terapéuticas que existen. Me alegro de ayudar a ello.
      besos

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  6. Desconocida totalmente para mi, gracias por enseñarnos.
    Besos

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    1. Es un placer que os intereséis y que las informaciones os resulten útiles e interesantes.
      Besos

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  7. Hola Ilesín,

    Y tan desconocida, jaajajaja. Hay muy poco gente que la hace. A ver si doy con alguna. Le vendría de maravilla a mi cuerpo.

    Besotes.

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    1. Al tuyo al mio en fin que es lo que dices que hay pocos lugares que se realice, pero hay que abrirse a que se empiece a conocer y a generar esa onda que nos ayude a todos. Muchas gracias por tus palabras mi querida María Eugenia.
      Besos

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  8. Me gustaría saber más para practicarla y tener más consciencia física y mental de todo lo que nos sucede para así lograr el tan necesario equilibrio.
    Gracias y buen comienzo de semana!!!!

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  9. Me gustaría saber más para practicarla y tener más consciencia física y mental de todo lo que nos sucede para así lograr el tan necesario equilibrio.
    Gracias y buen comienzo de semana!!!!

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