martes, 17 de mayo de 2016

BIOFEEDBACK


BIOFEEDBACK

El mejor maestro está en nuestro interior; 
por ello, observando y prestando atención 
a las señales que nos envía el organismo, 
podemos reducir, e incluso eliminar, 
ciertos problemas de salud. Esta teoría es 
la que defiende el biofeedback 
(biorretroalimentación en español), una 
terapia relativamente reciente con la que 
podemos aprender a mejorar nuestra salud 
y el rendimiento que obtenemos de nuestro 
propio cuerpo.
Precisamente maximizar el rendimiento 
del organismo es lo que buscan 
incansablemente los deportistas, pero no 
sólo ellos se pueden ver beneficiados por 
el biofeedback. Este tratamiento proporciona 
un mayor autocontrol de ciertas variables 
fisiológicas que pueden condicionar nuestro 
estado de salud; lo que en otras palabras 
se puede definir como “hacer consciente 
lo inconsciente”.
El propio organismo aporta cierta información 
que, si sabemos cómo gestionarla, podemos 
ayudar a nuestro cuerpo a funcionar mejor 
y, por lo tanto, a reducir o eliminar 
problemas de salud. En una primera fase, 
el biofeedback mide diferentes factores 
relacionados con el sistema nervioso y su 
actividad, como son la tensión muscular, 
la respiración, la temperatura de la piel, 
las ondas cerebrales o el flujo sanguíneo. 
A partir de esta información, podemos 
obtener un plan diseñado por profesionales 
para manejar estas variables y así controlar 
ciertos problemas.
Por ejemplo, nuestra respiración se acelera 
cuando estamos estresados, como podemos 
comprobar en el monitor; aprenderemos a 
controlar la respiración, y veremos los 
resultados de nuestro esfuerzo en una 
pantalla para, posteriormente, saber cómo 
detectar un problema y autogestionarlo
fuera de la consulta. Y es que, el biofeedback 
consiste en que aprendamos a aprovechar 
más nuestras capacidades y a controlar 
mejor los procesos fisiológicos de nuestro
cuerpo.
Orígenes del biofeedback

Fue a mediados del siglo XX cuando uno 
de los profesores de la Universidad de 
Chicago, José Kamiya, se dio cuenta de 
que podía controlar sus ondas cerebrales 
y, por lo tanto, sus procesos psicofisiológicos. 
Poco a poco se fue perfeccionando y 
desarrollando esta técnica, y tan sólo 
15 años después otro profesional 
estadounidense, Barry Sterman, comenzó 
a usarla con fines terapéuticos. Había 
nacido el biofeedback.
Dentro del biofeedback encontramos una 
modalidad que cada día está más extendida: 
el neurofeedback. También conocido como 
EGG-Biofeedback, es una parte muy específica 
del biofeedback que se centra en la actividad 
eléctrica del cerebro y que, por lo tanto, 
enseña a controlar las ondas cerebrales 
para ajustar el estado mental.

Beneficios del biofeedback

El biofeedback ayuda, según sus defensores,
 en la recuperación o mejora de diferentes 
patologías, por lo que sus beneficios para 
la salud se presentan como bastante amplios.
Uno de los ventajas principales del biofeedback 
es que proporciona un incremento de 
la capacidad de relajación, gracias a que 
el entrenamiento propio de esta terapia 
enseña a controlar la respiración y a 
reforzar la concentración de manera 
autónoma. Esto nos proporcionará un 
estado interno de tranquilidad y también 
provocará un aumento sustancial en nuestra
 autoestima y confianza lo que, a su vez, 
nos ayudará en la toma de decisiones.
Otros aspectos que mejorarán con el 
biofeedback son la velocidad de respuesta 
y la capacidad de memoria, tanto a corto 
como a largo plazo. Esto, unido al hecho 
de que tengamos un menor desgaste 
mental, hará que se produzca un gran 
desarrollo de la inteligencia emocional y, 
por lo tanto, un gran bienestar psicológico.
Si el biofeedback está resultando efectivo 
para nuestras dolencias, puede que 
podamos evitar o reducir otro tipo de 
tratamientos físicos o farmacológicos más 
agresivos. No obstante, debemos informar 
a nuestro médico de los progresos 
conseguidos gracias al biofeedback, y  
será él quien decida si hay que cambiar 
el tratamiento tradicional. Igual que es 
contraproducente automedicarse, también 
lo es retirar o cambiar una medicación por 
voluntad propia, sin consultar con los 
especialistas.
Además de un método curativo y preventivo, 
el biofeedback se presenta como una terapia 
adecuada para la mejora de la práctica 
profesional de los deportistas. Y es que 
los deportistas semi-profesionales o 
profesionales pueden aprender, a través 
del biofeedback, a reducir y manejar la 
ansiedad que se da antes de la competición, 
así como a aumentar la concentración, lo 
que conllevará una mayor consistencia 
y regularidad en su rendimiento. Además,
 el biofeedback puede ayudar en la 
recuperación de lesiones.

Para quién está indicado el biofeedback

El biofeedback tiene una gran aceptación 
como método para combatir diferentes 
problemas psicosomáticos, entre los que 
destaca especialmente el estrés. 
Esta terapia enseña a manejarlo, por lo 
que es ideal para personas que lo sufren, 
así como para aquellos que padecen 
otros problemas similares como la 
ansiedad, e incluso depresión.
Aunque el estrés es una de las patologías 
más habituales por las que se consulta 
a expertos en biofeedback, la incontinencia 
urinaria femenina es la patología en la 
que hay un mayor grado de éxito, 
según la Association for Applied 
Psychophysiology and Biofeedback (AAPB), 
la International Society for Neurofeedback 
and Research (ISNR) y la Asociación 
Mundial de Biofeedback. Y es que esta 
terapia ayuda a las mujeres a conseguir 
un vaciamiento vesical efectivo, a 
identificar la propiocepción muscular, 
y a coordinar los músculos del sistema 
urinario con el objetivo de eliminar 
los patrones inapropiados.
Igualmente, estas asociaciones internacionales 
señalan que el biofeedback es eficaz 
contra el trastorno por déficit de atención 
e hiperactividad (TDAH), el dolor crónico, 
el estreñimiento, la epilepsia, las migrañas, 
la hipertensión arterial, los problemas 
psicomotrices, la enfermedad de Raynaud 
y las disfunciones temporomandibulares.
No obstante, la lista de enfermedades y 
problemas para los que está indicado 
el biofeedback es muy larga y abarca 
desde trastornos derivados por el consumo 
de sustancias tóxicas, hasta problemas 
respiratorios o coronarios.

Ilesin 17/5/16

16 comentarios:

  1. Interesantísimo!! Podemos prevenir o corregir a tiempo desequilibrios para estar sanos.
    Gracias por subirlo.
    Te dejo besitos de anís.

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    1. Muchas gracias , me alegro que te resultara interesante.
      Besos

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  2. Cierto, con el tiempo y la dedicación a escuchar nuestro cuerpo es como conseguimos gestionar nuestro tiempo para poder estar en armonía. Conocer nuestras emociones y saber como manifestamos cada una de ellas es algo muy valioso ... aprendemos a crecer para mejorar y para aprender de los errores que también son lecciones. Besosss

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    1. Muchas gracias , me alegro que te resultara interesante.
      Besos

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  3. Respuestas
    1. Muchas gracias , me alegro que te resultara interesante.
      Besos

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  4. Interesante e ilustrativo. Gracias por compartir.

    Saludos.

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    1. Muchas gracias , me alegro que te resultara interesante.
      Besos

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  5. Como siempre muy interesante lo que compartes
    Buscare material al respecto
    Gracias
    Cariños y buen domingo!!!!

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    1. Muchas gracias, me alegro que te resultará interesante.
      Besos

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  6. Hola Ilesín,

    Desconocía totalmente esta terapia que como el resto de las que nos presentas es estupenda. Todo lo que ayude a mejorar, a crecer y avanzar, y sobre todo, a hacer consciente lo inconsciente, me parece genial.

    Besotes.

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    1. Muchas gracias mi querida Maria Eugenia por tu comentario, me alegro de seguir ofreciendo conocimiento de terapias que tal vez pasen desapercibidas.
      Besos

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  7. De verdad que está muy pero muy interesante..Ojalá llegue pronto a mi país...

    Observación y Paz

    Isaac

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    1. Muchas gracias mi querido Isaac por tus palabras, yo también espero que pronto se expandan estas nuevas técnicas para que todos podáis gozar de ellas.
      Besos

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  8. Básicamente no hay que descuidar ningún aspecto de nuestra persona y entrenar cuerpo y mente para generar mayor resistencia a los obstáculos de la vida.
    Interesante.

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    1. Así es mi querida Kadannek hay que estar en equilibrio para aguantar los obstáculos que nos podamos encontrar en el camino.
      Muchas gracias por tus palabras.
      besos

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