domingo, 28 de junio de 2015

REBIRTHING

REBIRTHING
También conocido en inglés como Breathwork 
(trabajo de respiración) es el proceso de respirar 
de manera conciente y circular (sin pausas, 
haciendo fluir por el organismo tanto energía 
como oxígeno) y de tomar conciencia del poder 
de nuestro pensamiento como creador de nuestra 
vida.
Ayuda a alcanzar claridad mental para dejar partir 
la negatividad, hábitos y creencias que ya no nos 
son útiles y nos perjudican e instaurar en su lugar 
otros benéficos, para vivir en un sentimiento de 
satisfacción propia y con la vida, elevando la 
auto-aceptación, la estima personal y el amor universal.
Perteneciente a la rama de la psicología transpersonal, 
Rebirthing aporta muchos beneficios en lo físico y 
en lo psíquico, tanto a nivel terapéutico como 
de desarrollo personal y autosuperación.
Especialmente durante el período natal y la primera 
infancia, se nos hace difícil procesar e integrar las 
vivencias dolorosas de miedo y desagrado; entonces,
 las reprimimos (en un esfuerzo inconsciente para 
apartarlas y ocultarlas, para ya no sentirlas). 
Pero toda vivencia reprimida va asociada a una
 creencia (perjudicial por lo negativa) que, por 
el poder creador del pensamiento, re-creamos 
una y otra vez a lo largo de la vida. Es decir, en 
vez de alejarnos de las sensaciones de la 
experiencia negativa, las atraemos y vivimos una 
y otra vez. Todo lo que se resiste, persiste.
Al respirar con Rebirthing dejamos aflorar las 
vivencias pasadas reprimidas, topamos con 
las creencias negativas asociadas que, traídas
 a la memoria, podemos trabajarlas y aprender 
una lección valiosa, crear nuevas creencias positivas, 
y, generalmente, hasta disfrutar con ello. 
Aprendemos a dejar de reprimir y propiciamos 
equilibrar y purificar lo físico, mental, emocional 
y espiritual.
Si bien Rebirthing no es una técnica de relajación,
pues te tumbas a trabajar (te mantienes despierto 
y consciente para mantener el ciclo respiratorio), 
es un valor agregado la relajación en que quedas 
al culminar, tras cada sesión.
Lo mejor: la práctica da el dominio. Una vez bien 
aprendida la técnica, puede practicarse por sí mismo 
(sin la presencia de un renacedor). Será una herramienta
 por siempre en tus manos.

Fundamentos del Rebirthing

Rebirthing posee dos pilares fundamentales: dos funciones 
automáticas en el ser humano, pero que pueden 
manejarse a voluntad para beneficio propio.
 Ellas son la respiración y el pensamiento.
El poder sanador de la respiración del Rebirthing 
es la piedra angular de esta técnica, mas el trabajo 
paralelo con el poder creador del pensamiento 
complementa y potencia el proceso terapéutico o 
de desarrollo personal que se esté siguiendo.

La respiración: (pilar físico)

Abarca tres aspectos:

Activación:

La respiración del Rebirthing sirve para activar y 
energizar, pues respiramos tanto oxígeno como 
energía. Del oxígeno que respiramos para el buen 
funcionamiento celular de todos lo sistemas y 
órganos del cuerpo humano, sólo el cerebro consume 
el 20%.  La energía  (llamada Chi o Prana en otras culturas) 
es el hálito que sostiene la vida, y al hacerla circular 
voluntariamente por nuestras redes energéticas,
 revitalizamos el organismo, la mente y el espíritu.

Purificación:

La respiración del Rebirthing limpia / purifica a tres niveles:
Físico: se limpia el cuerpo de las toxinas producidas 
por los procesos metabólicos celulares. (La respiración 
excreta el 70% de toxinas (el otro 30% es excretado 
a través del sudor, heces y orina).
Mental: se toma conciencia de creencias y hábitos 
de pensamiento que nos han venido resultando 
negativos y perjudiciales restándonos vitalidad, 
para entonces corregirlos. Se ven las situaciones 
mucho más claramente.
Emocional: se integran (a través de la comprensión 
y aceptación) las emociones contenidas o reprimidas 
(especialmente durante la niñez), lo cual nos deja 
una cada vez más amplia libertad emocional para 
tomar hoy decisiones más acertadas, sin las aprensiones 
y prejuicios inconcientes que nos limitan.

Evolución:

Con la respiración del Rebirthing cada quien alcanza 
una sensación de pertenencia y conexión con un todo
 y se siente parte importante de ello (naturaleza / 
universo / divinidad…). Se forma y va evolucionando 
una actitud de respeto y amor hacia sí mismo, 
el ser humano y toda la creación.

El pensamiento: (pilar mental)

El poder creador del pensamiento es indiscutible:
según la calidad de tus pensamientos es la calidad 
de tus resultados. Con nuestros pensamientos y 
acorde a ellos (básicamente con los pensamientos 
subconscientes), atraemos a nuestra realidad 
personas y situaciones que los reafirman. Así, 
sobre lo que solemos pensar negativamente,
 “creamos” y “atraemos” a nuestra realidad personas 
y situaciones que vienen a traer más negatividad y 
reconfirman tales pensamientos.
La intención es, entonces, entrenar al cliente en 
observar las cosas que le desagradan de su vida 
para hacerse consciente de las creencias negativas 
subconscientes que le han estado perjudicando. 
Y conociéndolas, cambiarlas conscientemente 
para atraer los resultados adecuados esperados.
Causas de la Negatividad
Conocidas también como “síndromes limitantes”, 
Leonard Orr, fundador del Rebirthing, señaló 7 
principales causas de la negatividad en las personas. 
Son un fundamento psicológico que ha ayudado 
a muchos a conocerse mejor a sí mismos.

Trauma de nacimiento.

La concepción y gestación… lo que la madre sentía, 
lo que el bebé sentía… El nacimiento, el trato recibido
 durante las primeras semanas de vida… Todas esas 
experiencias nos marcan, más positiva o negativamente 
según haya sido nuestra trayectoria particular.
Específicamente, el nacimiento es siempre traumático. 
(Más para unos que para otros, sí). Hay varios tipos 
de nacimientos, y en cada uno se involucran diversas
 circunstancias que lo hacen casi único. Pero en todos 
se sufre el cambio de un ambiente cálido y húmedo a
 otro frío, seco;  más ruidos y mucha luz;  las revisiones, 
la manipulación, las primeras respiraciones; etc. Esta 
experiencia nos deja una especial sensación que 
condiciona nuestra conducta con reacciones 
inconscientes hacia “lo difícil” y hacia “el cambio” 
como rasgos de nuestra manera de ser y hacer 
durante la vida.
Rebirthing apoya a liberar la respiración cohibida 
al nacer y a reconocer el “guión de nacimiento”, 
diluyendo el trauma que ello generó.

La desaprobación parental.

Los padres son las primeras figuras afectivas y 
de autoridad en la vida del ser humano. Cuando 
en niño siente recibir poca atención de sus padres 
o se siente juzgado, reñido y amonestado duramente 
por su manera de expresarse y actuar puede acabar
 apreciándose como inadecuado, malo, no valioso
 ni merecedor de amor.
Inconcientemente intenta tanto reprimir el profundo 
dolor y desconcierto que ello le produce, como ir
 en busca de la aprobación y afecto de sus padres,
 por lo que acaba adaptando su comportamiento y 
pensamiento: o bien reprime sus necesidades, 
emociones y sentir intentando actuar de la forma 
que ellos esperan, o bien las acentúa cayendo 
en actitudes rebeldes.
Reprimir la propia y verdadera naturaleza para 
“encajar” en la familia paga un alto precio que se 
agrava con el tiempo, cuando se proyecta este 
cuadro a las figuras de autoridad en la sociedad 
(maestros, entrenadores, jefes, autoridades, etc.)
 El Rebirthing pretende que la persona haga consciente 
aquellos impulsos reprimidos (buscando la aprobación 
parental) para poder recuperarlos y liberarlos.

La desaprobación escolar y religiosa.

En la niñez, después de los padres, los maestros y
 figuras religiosas, son los siguientes modelos de 
autoridad afectiva y moral. Algunas de sus expresiones 
y mandatos pudieron habernos confundido, lesionado 
o marcado profundamente ¡a pesar del amor y la buena 
intención que hubieran podido tener! Como la
 desaprobación parental, la confusión no resuelta 
dejó lesiones morales o afectivas que traen c
onflictos de sumisión o de rebeldía (buscando amor,
 aprobación y valía).
También estos “juegos relacionales” se arrastran 
a la adultez desarrollando relaciones conflictivas 
con el jefe, la pareja, compañero de trabajo, socio...
 quienes, sin darnos cuenta, recuerdan “al padre”
 o a “aquella maestra” y se disparan, automáticamente,
 las conductas y actitudes que tuvimos con ellos.
El Rebirthing apoya a identificar los conflictos y 
creencias asociados a aquellas “figuras” para 
alcanzar relaciones armónicas superando los
 patrones inconscientes que nos arrastran a 
repetir una y otra vez situaciones similares 
con distinta gente.

Los negativos específicos. 

Lo que repites muchas veces se transforma en 
creencia para ti. Los humanos tenemos unos 
cuantos pensamientos diarios, acorde a lo que 
estamos viviendo. Unos cuantos se repiten 
intermitentemente, lo que hacen entre 50 y 70 
mil pensamientos diarios (el 80 % de manera 
automática), y de estos, más de un 70 % son 
negativos. Entonces, si desde la niñez 70 de 
cada 100 pensamientos diarios son negativos, 
repetitivos y con el poder de crear… 
¿es de extrañar todo lo negativo que ha 
sucedido en mi vida?
Pero, ¿de dónde salen estas creencias negativas? 
De reprimir sentimientos y pensamientos (en 
un intento de adaptación al entorno familiar y 
social a pesar de las vivencias de dolor, frustración, 
traición….) y seguirán repercutiendo en nosotros por
 sobre los positivos mientras estén ahí debido al
 poder creador del pensamiento que explicamos 
(y reforzados por una cultura y  un entorno que 
resalta lo uno sobre lo otro).
El proceso del Rebirthing apoya a traer a la 
conciencia esos pensamientos limitantes y a 
transformarlos con eligiendo aquellos con los
 que crear una vida de más calidad.

El impulso inconsciente de muerte.

El también llamado "urgencia de muerte" son 
las actitudes y comportamientos que nos llevan 
a desvitalizarnos y a enfermar (a través de 
ciertas actividades, drogas, comidas,...) Nos
pasa a casi todos en alguna etapa de la vida. 
Sin embargo, es tan fuerte para algunas personas 
que ponen sus vidas en riesgo constante y creciente.
El Rebirthing ayuda a precisar y disolver los 
pensamientos y hábitos nocivos que impulsan 
la búsqueda de la muerte.

La senilidad.

Los 2 primeros años de vida son quizás la 
etapa más importante en nuestro desarrollo. 
Es una etapa de “sobre-vivencia” quizás, 
pero también de absoluta “comodidad” 
en cuanto a que las “responsabilidades” 
las tiene alguien más, y no yo: “Yo no puedo”, 
Yo no sé”, Yo no quiero”.  Ciertas personas,
 inconcientemente, resienten tanto asumir 
algunas responsabilidades que “repiten” 
esta etapa: vuelven a ser “dependientes”.
 Así, aparecen los signos de senilidad o
 “enfermedades” mentales discapacitantes,
 ¡y no sólo a personas mayores!
El Rebirthing apoya a prevenir y disolver 
las creencias, temores y hábitos que
 impiden asumir y vivir con plenitud la 
responsabilidad de la vida propia y de 
las acciones pasadas.

El karma de vidas pasadas.

No todas las personas creen en la reencarnación. 
Para aquellas que sí… es muy poco común pero,
 algunas veces, practicando Rebirthing, a algunas
 personas les surge un recuerdo traumático
 irresoluto de vidas anteriores que está 
dañando actualmente.
Si el caso se da, se apoya a comprender e 
integrar tal lejana experiencia, e incluso a
 recordar y repotenciar habilidades que 
se tenían entonces.
Esta lista ha sido ensanchada por otra 
renacedora: Viola Edward, con otras 2 
causas importantes de negatividad.

Los bloqueos en nuestra 

multi-dimensionalidad 

(cuerpo, mente, emoción 

y espíritu).

La física afirma que todo en el universo es 
energía. Así que, en el ser humano, todo lo 
físico, mental, emocional y espiritual, es 
igualmente energía (sólo vibrando a 
diversas velocidades). Por ello, al  tener 
un bloqueo en una dimensión, tarde o
temprano sus otras dimensiones resultan 
también afectadas. Es sabido que un asunto 
emocional o existencial puede generar 
disfunciones orgánicas, y que un malestar 
físico puede derrumbar el mejor de los ánimos.
Teniendo en cuenta que, generalmente, 
los malestares físicos son reflejo de conflictos 
en la mente y emoción, el Rebirthing reequilibra
todo nuestro ser haciendo fluir la energía
liberando bloqueos físicos y emocionales, 
y apoya a reconocer, aceptar y tomar 
acciones para sanar el presente y prevenir 
para el futuro.

La falta de Misión y Propósito 

de vida.

Sin lugar a dudas, todo ser humano viene 
a la vida con una Misión, con un Propósito 
de aportación a la humanidad. Viene con 
unos dones, cualidades, aptitudes, 
potencialidades, sueños… y sí, con limitaciones 
a superar, proponiéndose objetivos y planes 
de acción, para alcanzar tal Propósito. 
La realización está en entregar lo que 
se ha venido a dar.
Los conflictos, asuntos emocionales y miedos 
no resueltos limitan las aptitudes, las cualidades,
los sueños y las acciones… sumando una mezcla
 de desconcierto, frustración, resignación, rabia 
y más que ensanchan las limitaciones. 
Con el tiempo, todo ello aturde y bloquea la visión
 del propósito de vida, y nos hunde en una
 espiral descendente de lamentaciones 
y desesperanza.
El Rebirthing facilita el concienciar y superar 
los asuntos emocionales no resueltos y a 
potenciar capacidades para desarrollar la 
expresión y logro de objetivos y la realización 
del propósito de vida en adecuado equilibrio 
emocional.  
Los beneficios que aporta la práctica del
 Rebirthing se van obteniendo en mejora de
 calidad de vida y de relaciones alientan a 
continuar con cada logro alcanzado.

Procedimiento del Rebirthing

Duración:

Rebirthing se realiza generalmente en un 
ciclo de 10 sesiones (semanales de preferencia). 
Una sesión puede tener unas 2 horas de duración: 
la respiración es de más o menos 1 hora y
el resto del tiempo se trabaja con el material
 aflorado a la conciencia, se indican ejercicios,
 lecturas o actividades apropiadas para que 
el cliente haga durante la semana, 
hasta la próxima sesión.
Se recomienda, pero no es imprescindible,
 un ciclo con un renacedor mujer y otro con un hombre. 
Así, se favorecerá el trabajo, integración y sanación 
con las figuras femeninas y masculinas de nuestra vida.

Tipos:

El primer ciclo se hará en seco: tumbados boca 
arriba de la de manera relajada. Luego, si se 
desea hacer más, pueden hacerse otros ciclos 
sumergidos en agua (en una bañera, piscina 
o el mar) o en fuego, cerca de una gran fogata. 
El agua a diferentes temperaturas y el fuego 
potencian la sesión y se obtienen matices y 
experiencias de etapas distintas.
También pueden hacerse ciclos en grupo, 
lo cual resulta enriquecedor por el aprendizaje 
que se adquiere, además, de las experiencias 
de otras personas.
Técnicas y ejercicios de apoyo durante el
 trabajo del Rebirthing para facilitar el proceso 
de cambio:
  • Afirmaciones (frases en presente y en
  •  positivo sobre lo que se desea desde 
  • ahora, en cambio de lo que se tiene y 
  • no agrada), preferiblemente con la 
  • “columna de repuesta emocional”,
  •  pues resultan efectivas más rápidamente.
  • Visualizaciones guiadas escogidas 
  • según la problemática del cliente 
  • (ejercicios de reflexión e imaginación 
  • sugestivos para impulsar los cambios 
  • deseados).
  • Perdón: a sí mismo, a los padres, y
  •  a las figuras con las que se han 
  • tenido dificultades (frases en presente 
  • y positivo sobre aspectos por los que 
  • nos hemos culpado o culpado a otros)
  • también preferiblemente con la 
  • “columna de respuesta emocional”.

Beneficios del Rebirthing

La práctica constante de la respiración consciente 
y conectada puede ayudar en relación a…
  • Baja autoestima
  • Dificultad en las relaciones
  • Problemas de comunicación
  • Conflictos internos
  • Descuido de las necesidades personales
  • Poca claridad mental
  • Atención excesiva a otros
  • Pesimismo, depresión
  • Enojo, tristeza, pena, depresión, culpa
  • Desequilibrio emocional
  • Ansiedad, nerviosismo
  • Estrés y estrés post-traumático
  • Adicciones
  • Incongruencia y indecisiones
  • Miedo, fobias, ataques de pánico
  • Baja concentración y memoria
  • Limitada creatividad
  • Desempeño deportivo y artístico
  • Dolores en general
  • Contracciones musculares
  • Problemas respiratorios
  • Otros
Ilesin 28/6/15






8 comentarios:

  1. Hola, Ilesín

    Había oido hablar de esta técnica muchas veces. Pero no sabía todo lo que abarcaba y podía ayudar a tantos niveles. Gracias por explicarlo. Realmente dan ganas de hacer sesiones. Seguro que son muy beneficiosas.

    Besotes.

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    1. Me alegro de haberte podido ofrecer la información necesaria para saber más .
      Muchas gracias por dejar tu huella.
      Besos

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  2. Ilesin, que tema tan interesante el que compartes hoy. No lo conocía y me parece impresionante lo amplio que puede ser. Gracias por compartirlo.

    Un abrazo y buen fin de semana!

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    1. Muchas gracias a ti por estar presente y ver que te puedo ayudar a saber más sobre estas nuevas técnicas.
      Besos

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  3. Gracias llesin por tan valiosa informacion. Muy bine explicado! Hace falta saber todo esto. Una abrazo.

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    1. Me alegro mucho mi querida Jackie que te haya podido ayudar a seguir aprendiendo y a sentirte que hay muchas técnicas con las que trabajar.
      Besos

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  4. Que interesante, me topo con esto en un momento de la vida en que la respiración comienza a cobrar importancia en mi conciencia... es algo que hacemos siempre, asumimos que si estamos vivos lo hacemos bien... pero no sabemos lo equivocados que podemos estar. En relación a la respiración y las emociones también he descubierto el Alba Emoting.. sin duda hay muchas técnicas interesantes! gracias por compartir =)

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    1. Muchas gracias por tan bello comentario, me alegro que estas técnicas te ayuden a sentirte mejor y gracias a ti por dejar una semilla más de todo el avance que día a día hay.
      besos

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