BIOFEEDBACK
El mejor maestro está
en nuestro interior;
por ello, observando y prestando atención
a las señales
que nos envía el organismo,
podemos reducir, e incluso eliminar,
ciertos
problemas de salud. Esta teoría es
la que defiende el biofeedback
(biorretroalimentación en español), una
terapia relativamente reciente con la
que
podemos aprender a mejorar nuestra salud
y el rendimiento que obtenemos de
nuestro
propio cuerpo.
Precisamente maximizar
el rendimiento
del organismo es lo que buscan
incansablemente los deportistas,
pero no
sólo ellos se pueden ver beneficiados por
el biofeedback. Este
tratamiento proporciona
un mayor autocontrol de ciertas variables
fisiológicas
que pueden condicionar nuestro
estado de salud; lo que en otras palabras
se
puede definir como “hacer consciente
lo inconsciente”.
El propio organismo
aporta cierta información
que, si sabemos cómo gestionarla, podemos
ayudar a
nuestro cuerpo a funcionar mejor
y, por lo tanto, a reducir o eliminar
problemas de salud. En una primera fase,
el biofeedback mide diferentes
factores
relacionados con el sistema nervioso y su
actividad, como son la
tensión muscular,
la respiración, la temperatura de la piel,
las ondas
cerebrales o el flujo sanguíneo.
A partir de esta información, podemos
obtener
un plan diseñado por profesionales
para manejar estas variables y así controlar
ciertos problemas.
Por ejemplo, nuestra
respiración se acelera
cuando estamos estresados, como podemos
comprobar en el
monitor; aprenderemos a
controlar la respiración, y veremos los
resultados de
nuestro esfuerzo en una
pantalla para, posteriormente, saber cómo
detectar un problema
y autogestionarlo
fuera de la consulta. Y es que, el biofeedback
consiste en
que aprendamos a aprovechar
más nuestras capacidades y a controlar
mejor los
procesos fisiológicos de nuestro
cuerpo.
Orígenes del
biofeedback
Fue a mediados del
siglo XX cuando uno
de los profesores de la Universidad de
Chicago, José
Kamiya, se dio cuenta de
que podía controlar sus ondas cerebrales
y, por lo
tanto, sus procesos psicofisiológicos.
Poco a poco se fue perfeccionando y
desarrollando esta técnica, y tan sólo
15 años después otro profesional
estadounidense, Barry Sterman, comenzó
a usarla con fines terapéuticos. Había
nacido el biofeedback.
Dentro del biofeedback
encontramos una
modalidad que cada día está más extendida:
el neurofeedback.
También conocido como
EGG-Biofeedback, es una parte muy específica
del
biofeedback que se centra en la actividad
eléctrica del cerebro y que, por lo
tanto,
enseña a controlar las ondas cerebrales
para ajustar el estado mental.
Beneficios del
biofeedback
El biofeedback ayuda,
según sus defensores,
en la recuperación o mejora de diferentes
patologías, por
lo que sus beneficios para
la salud se presentan como bastante amplios.
Uno de los ventajas
principales del biofeedback
es que proporciona un incremento de
la capacidad de
relajación, gracias a que
el entrenamiento propio de esta terapia
enseña a
controlar la respiración y a
reforzar la concentración de manera
autónoma. Esto
nos proporcionará un
estado interno de tranquilidad y también
provocará un
aumento sustancial en nuestra
autoestima y confianza lo que, a su vez,
nos
ayudará en la toma de decisiones.
Otros aspectos que
mejorarán con el
biofeedback son la velocidad de respuesta
y la capacidad de
memoria, tanto a corto
como a largo plazo. Esto, unido al hecho
de que tengamos
un menor desgaste
mental, hará que se produzca un gran
desarrollo de la
inteligencia emocional y,
por lo tanto, un gran bienestar psicológico.
Si el biofeedback está
resultando efectivo
para nuestras dolencias, puede que
podamos evitar o reducir
otro tipo de
tratamientos físicos o farmacológicos más
agresivos. No obstante,
debemos informar
a nuestro médico de los progresos
conseguidos gracias al
biofeedback, y
será él quien decida si
hay que cambiar
el tratamiento tradicional. Igual que es
contraproducente
automedicarse, también
lo es retirar o cambiar una medicación por
voluntad
propia, sin consultar con los
especialistas.
Además de un método
curativo y preventivo,
el biofeedback se presenta como una terapia
adecuada
para la mejora de la práctica
profesional de los deportistas. Y es que
los
deportistas semi-profesionales o
profesionales pueden aprender, a través
del
biofeedback, a reducir y manejar la
ansiedad que se da antes de la competición,
así como a aumentar la concentración, lo
que conllevará una mayor consistencia
y regularidad en su rendimiento. Además,
el biofeedback puede ayudar en la
recuperación de lesiones.
Para quién está
indicado el biofeedback
El biofeedback tiene
una gran aceptación
como método para combatir diferentes
problemas psicosomáticos,
entre los que
destaca especialmente el estrés.
Esta terapia enseña a manejarlo,
por lo
que es ideal para personas que lo sufren,
así como para aquellos que
padecen
otros problemas similares como la
ansiedad, e incluso depresión.
Aunque el estrés es una
de las patologías
más habituales por las que se consulta
a expertos en
biofeedback, la incontinencia
urinaria femenina es la patología en la
que hay
un mayor grado de éxito,
según la Association for Applied
Psychophysiology and
Biofeedback (AAPB),
la International Society for Neurofeedback
and Research
(ISNR) y la Asociación
Mundial de Biofeedback. Y es que esta
terapia ayuda a
las mujeres a conseguir
un vaciamiento vesical efectivo, a
identificar la
propiocepción muscular,
y a coordinar los músculos del sistema
urinario con el
objetivo de eliminar
los patrones inapropiados.
Igualmente, estas
asociaciones internacionales
señalan que el biofeedback es eficaz
contra el
trastorno por déficit de atención
e hiperactividad (TDAH), el dolor crónico,
el
estreñimiento, la epilepsia, las migrañas,
la hipertensión arterial, los
problemas
psicomotrices, la enfermedad de Raynaud
y las disfunciones
temporomandibulares.
No obstante, la lista
de enfermedades y
problemas para los que está indicado
el biofeedback es muy
larga y abarca
desde trastornos derivados por el consumo
de sustancias tóxicas,
hasta problemas
respiratorios o coronarios.
Ilesin 17/5/16
