LA EUTONÍA
Es una disciplina corporal transdisciplinar
de
autodesarrollo creada por Gerda Alexander
en 1959 con fines terapéuticos y
educativos,
y que considera el cuerpo como la base
fundamental del ser y como
el centro de
la experiencia.
La eutonía se centra en lograr el equilibrio
armonioso de
la tonicidad en constante
adaptación a la actividad y las acciones
de la
persona en cada momento de su vida.
Gerda Alexander describe los objetivos
de su sistema
Desarrollar una conciencia más profunda
de la realidad
corporal y espiritual como
verdadera unidad;
Orientar la exploración del cuerpo hacia
el
“descubrimiento de sí mismo”;
Construir “la aptitud para ser de ser objeto
de la propia
observación”;
Descubrir a través de una investigación
personal los
“vínculos íntimos que existen
entre la tonicidad y lo vivido consciente
e
inconscientemente”;
Adquirir “el tono adecuado no sólo para
la relajación
sino para la vida”.
Gerda distingue entre la relajación como
estado de tono
bajo y la regulación del tono
para adaptarlo a las distintas "demandas
de
la existencia". El tono sería un estado
con una amplia gama de
tonicidades, tantas
como emociones existen.
Mediante el desarrollo de la
conciencia
corporal, se logra la conexión con esta
diversidad.
Gerda Alexander tenía como requisito
básico no interferir
en el desarrollo de
sus alumnos como seres autónomos.
Así lo reflejan las
consignas o principios
que propuso:
El alumno es quien debe trabajar consigo
mismo sin
adaptar ni copiar ningún movimiento
preestablecido.
El eutonista no debe indicar al alumno lo
qué debe
experimentar o sentir, para que
por sí solo aprenda a adquirir una actitud y
atención perceptiva predispuesta, abierta, y
flotante no sujeta a la espera de
fines o resultados.
Principios
El desarrollo de la Conciencia de la Piel
(o sentido del
tacto)
El principio del Contacto Consciente
sobre la base de los
dos principios anteriores
El principio de Consciencia de los Huesos
El principio del Consciencia del Espacio Interno.
A partir de varios problemas relacionados
con el
reumatismo, comenzó a investigar
las posturas de su cuerpo y la relación en
general que establecemos con nuestro organismo.
Así es como fue desarrollando
sus propias
teorías y generando lo que en definitiva
sería la eutonía, una
terapia destinada al
autoconocimiento.
La eutonía parte del principio de establecer
al cuerpo
como el principio de todo y como
el centro de la experiencia con la que
contamos
para aprender de nosotros mismos. La intención
a partir de ahí es
lograr un equilibrio psicofísico,
un equilibrio justo entre las partes.
Las ventajas que trae el hecho de practicar
la eutonía
(que generalmente se hace a través
de ejercicios de postura) pueden dividirse
entre las físicas y las psicológicas.
En el primer plano, notarás que aumenta
la capacidad de reacción, se alivian dolores
y tensiones, se mejora la postura
corporal,
se descansa adecuadamente y las articulaciones
ganan en vitalidad.
Mientras tanto, el plano psíquico se encuentra
plenamente
relacionado con las figuras anteriores,
ya que permite desarrollar el sentido
de alerta,
aumentar la concentración, reducir el estrés,
hacer que la persona
gane en seguridad,
reflexione más y tenga en cuenta que a partir
de sus propias
experiencias se puede aprender
y mucho.
Ilesin 10/2/16
No tenia conocimiento
ResponderEliminarGracias por el aporte
Me procurare saber mas
Cariños
Muchas gracias por tu visita, me alegro de haberte dado una nueva información y que te gustara.
EliminarBesos
Hola Ilesin,
ResponderEliminarMe pasa como a Abuela Ciber, desconocía este técnica. Me ha gustado su beneficio. Tendré que probarlo :D.
Besotes.
Mi querida María Eugenia me alegro de haberte podido dar una información sobre una técnica bastante desconocida pero efectiva.
EliminarBesos
No sabia nada de lo que cuentas y me parece muy interesante.
ResponderEliminarSaludos
Mi querida Ambar cada día están haciéndose más visibles nueva técnicas con las que sentirnos más acordes con nosotros mismos y es bueno que sepamos de ellas por ello me alegro que las pueda poner en manos de todos vosotros y que os resulten interesantes.
EliminarMuchas gracias por tus palabras.
Besos
La verdad no habia oído sobre la eutonía, pero sí te digo q a través del Tai chi pude eexperomentar esa consciencia fisica de la q haces mención. Interesante leer sobre la Eutonía. Gracias x compartir.
ResponderEliminarMi querida Pluma Roja, en realidad son terapias compatibles y con ciertas técnicas similares,que buscan el equilibrio del ser.
EliminarMuchas gracias por tus palabras, me alegro que os ayude a descubrir nuevas terapias.
Besos
Ilesin, no deja de sorprenderme la gran variedad de terapias que nos presenta. Es una guía completa y clara la que nos compartes. Gracias!
ResponderEliminarUn abrazo
De eso se trata mi querida Soñadora de ayudar a descubrir y compartir las muchas y beneficiosas técnicas terapéuticas que existen. Me alegro de ayudar a ello.
Eliminarbesos
Desconocida totalmente para mi, gracias por enseñarnos.
ResponderEliminarBesos
Es un placer que os intereséis y que las informaciones os resulten útiles e interesantes.
EliminarBesos
Hola Ilesín,
ResponderEliminarY tan desconocida, jaajajaja. Hay muy poco gente que la hace. A ver si doy con alguna. Le vendría de maravilla a mi cuerpo.
Besotes.
Al tuyo al mio en fin que es lo que dices que hay pocos lugares que se realice, pero hay que abrirse a que se empiece a conocer y a generar esa onda que nos ayude a todos. Muchas gracias por tus palabras mi querida María Eugenia.
EliminarBesos
Me gustaría saber más para practicarla y tener más consciencia física y mental de todo lo que nos sucede para así lograr el tan necesario equilibrio.
ResponderEliminarGracias y buen comienzo de semana!!!!
Me gustaría saber más para practicarla y tener más consciencia física y mental de todo lo que nos sucede para así lograr el tan necesario equilibrio.
ResponderEliminarGracias y buen comienzo de semana!!!!