BIOFEEDBACK

BIOFEEDBACK

El mejor maestro está en nuestro interior; 

por ello, observando y prestando atención 

a las señales que nos envía el organismo, 

podemos reducir, e incluso eliminar, 

ciertos problemas de salud. Esta teoría es 

la que defiende el biofeedback 

(biorretroalimentación en español), una 

terapia relativamente reciente con la que 

podemos aprender a mejorar nuestra salud 

y el rendimiento que obtenemos de nuestro 

propio cuerpo.

Precisamente maximizar el rendimiento 

del organismo es lo que buscan 

incansablemente los deportistas, pero no 

sólo ellos se pueden ver beneficiados por 

el biofeedback. Este tratamiento proporciona 

un mayor autocontrol de ciertas variables 

fisiológicas que pueden condicionar nuestro 

estado de salud; lo que en otras palabras 

se puede definir como “hacer consciente 

lo inconsciente”.

El propio organismo aporta cierta información 

que, si sabemos cómo gestionarla, podemos 

ayudar a nuestro cuerpo a funcionar mejor 

y, por lo tanto, a reducir o eliminar 

problemas de salud. En una primera fase, 

el biofeedback mide diferentes factores 

relacionados con el sistema nervioso y su 

actividad, como son la tensión muscular, 

la respiración, la temperatura de la piel, 

las ondas cerebrales o el flujo sanguíneo. 

A partir de esta información, podemos 

obtener un plan diseñado por profesionales 

para manejar estas variables y así controlar 

ciertos problemas.

Por ejemplo, nuestra respiración se acelera 

cuando estamos estresados, como podemos 

comprobar en el monitor; aprenderemos a 

controlar la respiración, y veremos los 

resultados de nuestro esfuerzo en una 

pantalla para, posteriormente, saber cómo 

detectar un problema y autogestionarlo

fuera de la consulta. Y es que, el biofeedback 

consiste en que aprendamos a aprovechar 

más nuestras capacidades y a controlar 

mejor los procesos fisiológicos de nuestro

cuerpo.

Orígenes del biofeedback

Fue a mediados del siglo XX cuando uno 

de los profesores de la Universidad de 

Chicago, José Kamiya, se dio cuenta de 

que podía controlar sus ondas cerebrales 

y, por lo tanto, sus procesos psicofisiológicos. 

Poco a poco se fue perfeccionando y 

desarrollando esta técnica, y tan sólo 

15 años después otro profesional 

estadounidense, Barry Sterman, comenzó 

a usarla con fines terapéuticos. Había 

nacido el biofeedback.

Dentro del biofeedback encontramos una 

modalidad que cada día está más extendida: 

el neurofeedback. También conocido como 

EGG-Biofeedback, es una parte muy específica 

del biofeedback que se centra en la actividad 

eléctrica del cerebro y que, por lo tanto, 

enseña a controlar las ondas cerebrales 

para ajustar el estado mental.

Beneficios del biofeedback

El biofeedback ayuda, según sus defensores,

 en la recuperación o mejora de diferentes 

patologías, por lo que sus beneficios para 

la salud se presentan como bastante amplios.

Uno de los ventajas principales del biofeedback 

es que proporciona un incremento de 

la capacidad de relajación, gracias a que 

el entrenamiento propio de esta terapia 

enseña a controlar la respiración y a 

reforzar la concentración de manera 

autónoma. Esto nos proporcionará un 

estado interno de tranquilidad y también 

provocará un aumento sustancial en nuestra

 autoestima y confianza lo que, a su vez, 

nos ayudará en la toma de decisiones.

Otros aspectos que mejorarán con el 

biofeedback son la velocidad de respuesta 

y la capacidad de memoria, tanto a corto 

como a largo plazo. Esto, unido al hecho 

de que tengamos un menor desgaste 

mental, hará que se produzca un gran 

desarrollo de la inteligencia emocional y, 

por lo tanto, un gran bienestar psicológico.

Si el biofeedback está resultando efectivo 

para nuestras dolencias, puede que 

podamos evitar o reducir otro tipo de 

tratamientos físicos o farmacológicos más 

agresivos. No obstante, debemos informar 

a nuestro médico de los progresos 

conseguidos gracias al biofeedback, y  

será él quien decida si hay que cambiar 

el tratamiento tradicional. Igual que es 

contraproducente automedicarse, también 

lo es retirar o cambiar una medicación por 

voluntad propia, sin consultar con los 

especialistas.

Además de un método curativo y preventivo, 

el biofeedback se presenta como una terapia 

adecuada para la mejora de la práctica 

profesional de los deportistas. Y es que 

los deportistas semi-profesionales o 

profesionales pueden aprender, a través 

del biofeedback, a reducir y manejar la 

ansiedad que se da antes de la competición, 

así como a aumentar la concentración, lo 

que conllevará una mayor consistencia 

y regularidad en su rendimiento. Además,

 el biofeedback puede ayudar en la 

recuperación de lesiones.

Para quién está indicado el biofeedback

El biofeedback tiene una gran aceptación 

como método para combatir diferentes 

problemas psicosomáticos, entre los que 

destaca especialmente el estrés. 

Esta terapia enseña a manejarlo, por lo 

que es ideal para personas que lo sufren, 

así como para aquellos que padecen 

otros problemas similares como la 

ansiedad, e incluso depresión.

Aunque el estrés es una de las patologías 

más habituales por las que se consulta 

a expertos en biofeedback, la incontinencia 

urinaria femenina es la patología en la 

que hay un mayor grado de éxito, 

según la Association for Applied 

Psychophysiology and Biofeedback (AAPB), 

la International Society for Neurofeedback 

and Research (ISNR) y la Asociación 

Mundial de Biofeedback. Y es que esta 

terapia ayuda a las mujeres a conseguir 

un vaciamiento vesical efectivo, a 

identificar la propiocepción muscular, 

y a coordinar los músculos del sistema 

urinario con el objetivo de eliminar 

los patrones inapropiados.

Igualmente, estas asociaciones internacionales 

señalan que el biofeedback es eficaz 

contra el trastorno por déficit de atención 

e hiperactividad (TDAH), el dolor crónico, 

el estreñimiento, la epilepsia, las migrañas, 

la hipertensión arterial, los problemas 

psicomotrices, la enfermedad de Raynaud 

y las disfunciones temporomandibulares.

No obstante, la lista de enfermedades y 

problemas para los que está indicado 

el biofeedback es muy larga y abarca 

desde trastornos derivados por el consumo 

de sustancias tóxicas, hasta problemas 

respiratorios o coronarios.

Ilesin 17/5/16