REBIRTHING

REBIRTHING

También conocido en inglés como Breathwork 

(trabajo de respiración) es el proceso de respirar 

de manera conciente y circular (sin pausas, 

haciendo fluir por el organismo tanto energía 

como oxígeno) y de tomar conciencia del poder 

de nuestro pensamiento como creador de nuestra 

vida.

Ayuda a alcanzar claridad mental para dejar partir 

la negatividad, hábitos y creencias que ya no nos 

son útiles y nos perjudican e instaurar en su lugar 

otros benéficos, para vivir en un sentimiento de 

satisfacción propia y con la vida, elevando la 

auto-aceptación, la estima personal y el amor universal.

Perteneciente a la rama de la psicología transpersonal, 

Rebirthing aporta muchos beneficios en lo físico y 

en lo psíquico, tanto a nivel terapéutico como 

de desarrollo personal y autosuperación.

Especialmente durante el período natal y la primera 

infancia, se nos hace difícil procesar e integrar las 

vivencias dolorosas de miedo y desagrado; entonces,

 las reprimimos (en un esfuerzo inconsciente para 

apartarlas y ocultarlas, para ya no sentirlas). 

Pero toda vivencia reprimida va asociada a una

 creencia (perjudicial por lo negativa) que, por 

el poder creador del pensamiento, re-creamos 

una y otra vez a lo largo de la vida. Es decir, en 

vez de alejarnos de las sensaciones de la 

experiencia negativa, las atraemos y vivimos una 

y otra vez. Todo lo que se resiste, persiste.

Al respirar con Rebirthing dejamos aflorar las 

vivencias pasadas reprimidas, topamos con 

las creencias negativas asociadas que, traídas

 a la memoria, podemos trabajarlas y aprender 

una lección valiosa, crear nuevas creencias positivas, 

y, generalmente, hasta disfrutar con ello. 

Aprendemos a dejar de reprimir y propiciamos 

equilibrar y purificar lo físico, mental, emocional 

y espiritual.

Si bien Rebirthing no es una técnica de relajación,

pues te tumbas a trabajar (te mantienes despierto 

y consciente para mantener el ciclo respiratorio), 

es un valor agregado la relajación en que quedas 

al culminar, tras cada sesión.

Lo mejor: la práctica da el dominio. Una vez bien 

aprendida la técnica, puede practicarse por sí mismo 

(sin la presencia de un renacedor). Será una herramienta

 por siempre en tus manos.

Fundamentos del Rebirthing

Rebirthing posee dos pilares fundamentales: dos funciones 

automáticas en el ser humano, pero que pueden 

manejarse a voluntad para beneficio propio.

 Ellas son la respiración y el pensamiento.

El poder sanador de la respiración del Rebirthing 

es la piedra angular de esta técnica, mas el trabajo 

paralelo con el poder creador del pensamiento 

complementa y potencia el proceso terapéutico o 

de desarrollo personal que se esté siguiendo.

La respiración: (pilar físico)

Abarca tres aspectos:

Activación:

La respiración del Rebirthing sirve para activar y 

energizar, pues respiramos tanto oxígeno como 

energía. Del oxígeno que respiramos para el buen 

funcionamiento celular de todos lo sistemas y 

órganos del cuerpo humano, sólo el cerebro consume 

el 20%.  La energía  (llamada Chi o Prana en otras culturas) 

es el hálito que sostiene la vida, y al hacerla circular 

voluntariamente por nuestras redes energéticas,

 revitalizamos el organismo, la mente y el espíritu.

Purificación:

La respiración del Rebirthing limpia / purifica a tres niveles:

Físico: se limpia el cuerpo de las toxinas producidas 

por los procesos metabólicos celulares. (La respiración 

excreta el 70% de toxinas (el otro 30% es excretado 

a través del sudor, heces y orina).

Mental: se toma conciencia de creencias y hábitos 

de pensamiento que nos han venido resultando 

negativos y perjudiciales restándonos vitalidad, 

para entonces corregirlos. Se ven las situaciones 

mucho más claramente.

Emocional: se integran (a través de la comprensión 

y aceptación) las emociones contenidas o reprimidas 

(especialmente durante la niñez), lo cual nos deja 

una cada vez más amplia libertad emocional para 

tomar hoy decisiones más acertadas, sin las aprensiones 

y prejuicios inconcientes que nos limitan.

Evolución:

Con la respiración del Rebirthing cada quien alcanza 

una sensación de pertenencia y conexión con un todo

 y se siente parte importante de ello (naturaleza / 

universo / divinidad…). Se forma y va evolucionando 

una actitud de respeto y amor hacia sí mismo, 

el ser humano y toda la creación.

El pensamiento: (pilar mental)

El poder creador del pensamiento es indiscutible:

según la calidad de tus pensamientos es la calidad 

de tus resultados. Con nuestros pensamientos y 

acorde a ellos (básicamente con los pensamientos 

subconscientes), atraemos a nuestra realidad 

personas y situaciones que los reafirman. Así, 

sobre lo que solemos pensar negativamente,

 “creamos” y “atraemos” a nuestra realidad personas 

y situaciones que vienen a traer más negatividad y 

reconfirman tales pensamientos.

La intención es, entonces, entrenar al cliente en 

observar las cosas que le desagradan de su vida 

para hacerse consciente de las creencias negativas 

subconscientes que le han estado perjudicando. 

Y conociéndolas, cambiarlas conscientemente 

para atraer los resultados adecuados esperados.

Causas de la Negatividad

Conocidas también como “síndromes limitantes”, 

Leonard Orr, fundador del Rebirthing, señaló 7 

principales causas de la negatividad en las personas. 

Son un fundamento psicológico que ha ayudado 

a muchos a conocerse mejor a sí mismos.

Trauma de nacimiento.

La concepción y gestación… lo que la madre sentía, 

lo que el bebé sentía… El nacimiento, el trato recibido

 durante las primeras semanas de vida… Todas esas 

experiencias nos marcan, más positiva o negativamente 

según haya sido nuestra trayectoria particular.

Específicamente, el nacimiento es siempre traumático. 

(Más para unos que para otros, sí). Hay varios tipos 

de nacimientos, y en cada uno se involucran diversas

 circunstancias que lo hacen casi único. Pero en todos 

se sufre el cambio de un ambiente cálido y húmedo a

 otro frío, seco;  más ruidos y mucha luz;  las revisiones, 

la manipulación, las primeras respiraciones; etc. Esta 

experiencia nos deja una especial sensación que 

condiciona nuestra conducta con reacciones 

inconscientes hacia “lo difícil” y hacia “el cambio” 

como rasgos de nuestra manera de ser y hacer 

durante la vida.

Rebirthing apoya a liberar la respiración cohibida 

al nacer y a reconocer el “guión de nacimiento”, 

diluyendo el trauma que ello generó.

La desaprobación parental.

Los padres son las primeras figuras afectivas y 

de autoridad en la vida del ser humano. Cuando 

en niño siente recibir poca atención de sus padres 

o se siente juzgado, reñido y amonestado duramente 

por su manera de expresarse y actuar puede acabar

 apreciándose como inadecuado, malo, no valioso

 ni merecedor de amor.

Inconcientemente intenta tanto reprimir el profundo 

dolor y desconcierto que ello le produce, como ir

 en busca de la aprobación y afecto de sus padres,

 por lo que acaba adaptando su comportamiento y 

pensamiento: o bien reprime sus necesidades, 

emociones y sentir intentando actuar de la forma 

que ellos esperan, o bien las acentúa cayendo 

en actitudes rebeldes.

Reprimir la propia y verdadera naturaleza para 

“encajar” en la familia paga un alto precio que se 

agrava con el tiempo, cuando se proyecta este 

cuadro a las figuras de autoridad en la sociedad 

(maestros, entrenadores, jefes, autoridades, etc.)

 El Rebirthing pretende que la persona haga consciente 

aquellos impulsos reprimidos (buscando la aprobación 

parental) para poder recuperarlos y liberarlos.

La desaprobación escolar y religiosa.

En la niñez, después de los padres, los maestros y

 figuras religiosas, son los siguientes modelos de 

autoridad afectiva y moral. Algunas de sus expresiones 

y mandatos pudieron habernos confundido, lesionado 

o marcado profundamente ¡a pesar del amor y la buena 

intención que hubieran podido tener! Como la

 desaprobación parental, la confusión no resuelta 

dejó lesiones morales o afectivas que traen c

onflictos de sumisión o de rebeldía (buscando amor,

 aprobación y valía).

También estos “juegos relacionales” se arrastran 

a la adultez desarrollando relaciones conflictivas 

con el jefe, la pareja, compañero de trabajo, socio...

 quienes, sin darnos cuenta, recuerdan “al padre”

 o a “aquella maestra” y se disparan, automáticamente,

 las conductas y actitudes que tuvimos con ellos.

El Rebirthing apoya a identificar los conflictos y 

creencias asociados a aquellas “figuras” para 

alcanzar relaciones armónicas superando los

 patrones inconscientes que nos arrastran a 

repetir una y otra vez situaciones similares 

con distinta gente.

Los negativos específicos. 

Lo que repites muchas veces se transforma en 

creencia para ti. Los humanos tenemos unos 

cuantos pensamientos diarios, acorde a lo que 

estamos viviendo. Unos cuantos se repiten 

intermitentemente, lo que hacen entre 50 y 70 

mil pensamientos diarios (el 80 % de manera 

automática), y de estos, más de un 70 % son 

negativos. Entonces, si desde la niñez 70 de 

cada 100 pensamientos diarios son negativos, 

repetitivos y con el poder de crear… 

¿es de extrañar todo lo negativo que ha 

sucedido en mi vida?

Pero, ¿de dónde salen estas creencias negativas? 

De reprimir sentimientos y pensamientos (en 

un intento de adaptación al entorno familiar y 

social a pesar de las vivencias de dolor, frustración, 

traición….) y seguirán repercutiendo en nosotros por

 sobre los positivos mientras estén ahí debido al

 poder creador del pensamiento que explicamos 

(y reforzados por una cultura y  un entorno que 

resalta lo uno sobre lo otro).

El proceso del Rebirthing apoya a traer a la 

conciencia esos pensamientos limitantes y a 

transformarlos con eligiendo aquellos con los

 que crear una vida de más calidad.

El impulso inconsciente de muerte.

El también llamado "urgencia de muerte" son 

las actitudes y comportamientos que nos llevan 

a desvitalizarnos y a enfermar (a través de 

ciertas actividades, drogas, comidas,...) Nos

pasa a casi todos en alguna etapa de la vida. 

Sin embargo, es tan fuerte para algunas personas 

que ponen sus vidas en riesgo constante y creciente.

El Rebirthing ayuda a precisar y disolver los 

pensamientos y hábitos nocivos que impulsan 

la búsqueda de la muerte.

La senilidad.

Los 2 primeros años de vida son quizás la 

etapa más importante en nuestro desarrollo. 

Es una etapa de “sobre-vivencia” quizás, 

pero también de absoluta “comodidad” 

en cuanto a que las “responsabilidades” 

las tiene alguien más, y no yo: “Yo no puedo”, 

“Yo no sé”, “Yo no quiero”.  Ciertas personas,

 inconcientemente, resienten tanto asumir 

algunas responsabilidades que “repiten” 

esta etapa: vuelven a ser “dependientes”.

 Así, aparecen los signos de senilidad o

 “enfermedades” mentales discapacitantes,

 ¡y no sólo a personas mayores!

El Rebirthing apoya a prevenir y disolver 

las creencias, temores y hábitos que

 impiden asumir y vivir con plenitud la 

responsabilidad de la vida propia y de 

las acciones pasadas.

El karma de vidas pasadas.

No todas las personas creen en la reencarnación. 

Para aquellas que sí… es muy poco común pero,

 algunas veces, practicando Rebirthing, a algunas

 personas les surge un recuerdo traumático

 irresoluto de vidas anteriores que está 

dañando actualmente.

Si el caso se da, se apoya a comprender e 

integrar tal lejana experiencia, e incluso a

 recordar y repotenciar habilidades que 

se tenían entonces.

Esta lista ha sido ensanchada por otra 

renacedora: Viola Edward, con otras 2 

causas importantes de negatividad.

Los bloqueos en nuestra 

multi-dimensionalidad 

(cuerpo, mente, emoción 

y espíritu).

La física afirma que todo en el universo es 

energía. Así que, en el ser humano, todo lo 

físico, mental, emocional y espiritual, es 

igualmente energía (sólo vibrando a 

diversas velocidades). Por ello, al  tener 

un bloqueo en una dimensión, tarde o

temprano sus otras dimensiones resultan 

también afectadas. Es sabido que un asunto 

emocional o existencial puede generar 

disfunciones orgánicas, y que un malestar 

físico puede derrumbar el mejor de los ánimos.

Teniendo en cuenta que, generalmente, 

los malestares físicos son reflejo de conflictos 

en la mente y emoción, el Rebirthing reequilibra

todo nuestro ser haciendo fluir la energía

liberando bloqueos físicos y emocionales, 

y apoya a reconocer, aceptar y tomar 

acciones para sanar el presente y prevenir 

para el futuro.

La falta de Misión y Propósito 

de vida.

Sin lugar a dudas, todo ser humano viene 

a la vida con una Misión, con un Propósito 

de aportación a la humanidad. Viene con 

unos dones, cualidades, aptitudes, 

potencialidades, sueños… y sí, con limitaciones 

a superar, proponiéndose objetivos y planes 

de acción, para alcanzar tal Propósito. 

La realización está en entregar lo que 

se ha venido a dar.

Los conflictos, asuntos emocionales y miedos 

no resueltos limitan las aptitudes, las cualidades,

los sueños y las acciones… sumando una mezcla

 de desconcierto, frustración, resignación, rabia 

y más que ensanchan las limitaciones. 

Con el tiempo, todo ello aturde y bloquea la visión

 del propósito de vida, y nos hunde en una

 espiral descendente de lamentaciones 

y desesperanza.

El Rebirthing facilita el concienciar y superar 

los asuntos emocionales no resueltos y a 

potenciar capacidades para desarrollar la 

expresión y logro de objetivos y la realización 

del propósito de vida en adecuado equilibrio 

emocional.  

Los beneficios que aporta la práctica del

 Rebirthing se van obteniendo en mejora de

 calidad de vida y de relaciones alientan a 

continuar con cada logro alcanzado.

Procedimiento del Rebirthing

Duración:

Rebirthing se realiza generalmente en un 

ciclo de 10 sesiones (semanales de preferencia). 

Una sesión puede tener unas 2 horas de duración: 

la respiración es de más o menos 1 hora y

el resto del tiempo se trabaja con el material

 aflorado a la conciencia, se indican ejercicios,

 lecturas o actividades apropiadas para que 

el cliente haga durante la semana, 

hasta la próxima sesión.

Se recomienda, pero no es imprescindible,

 un ciclo con un renacedor mujer y otro con un hombre. 

Así, se favorecerá el trabajo, integración y sanación 

con las figuras femeninas y masculinas de nuestra vida.

Tipos:

El primer ciclo se hará en seco: tumbados boca 

arriba de la de manera relajada. Luego, si se 

desea hacer más, pueden hacerse otros ciclos 

sumergidos en agua (en una bañera, piscina 

o el mar) o en fuego, cerca de una gran fogata. 

El agua a diferentes temperaturas y el fuego 

potencian la sesión y se obtienen matices y 

experiencias de etapas distintas.

También pueden hacerse ciclos en grupo, 

lo cual resulta enriquecedor por el aprendizaje 

que se adquiere, además, de las experiencias 

de otras personas.

Técnicas y ejercicios de apoyo durante el

 trabajo del Rebirthing para facilitar el proceso 

de cambio:

• Afirmaciones (frases en presente y en
•  positivo sobre lo que se desea desde 
• ahora, en cambio de lo que se tiene y 
• no agrada), preferiblemente con la 
• “columna de repuesta emocional”,
•  pues resultan efectivas más rápidamente.
• Visualizaciones guiadas escogidas 
• según la problemática del cliente 
• (ejercicios de reflexión e imaginación 
• sugestivos para impulsar los cambios 
• deseados).
• Perdón: a sí mismo, a los padres, y
•  a las figuras con las que se han 
• tenido dificultades (frases en presente 
• y positivo sobre aspectos por los que 
• nos hemos culpado o culpado a otros), 
• también preferiblemente con la 
• “columna de respuesta emocional”.

Beneficios del Rebirthing

La práctica constante de la respiración consciente 

y conectada puede ayudar en relación a…

• Baja autoestima
• Dificultad en las relaciones
• Problemas de comunicación
• Conflictos internos
• Descuido de las necesidades personales
• Poca claridad mental
• Atención excesiva a otros
• Pesimismo, depresión
• Enojo, tristeza, pena, depresión, culpa
• Desequilibrio emocional
• Ansiedad, nerviosismo
• Estrés y estrés post-traumático
• Adicciones
• Incongruencia y indecisiones
• Miedo, fobias, ataques de pánico
• Baja concentración y memoria
• Limitada creatividad
• Desempeño deportivo y artístico
• Dolores en general
• Contracciones musculares
• Problemas respiratorios
• Otros

Ilesin 28/6/15